Beslenme ve Sağlık Haberleri

7'den 70'e hepimizin beyin gücünü artıran ve zekayı artıran besinlere ihtiyacı var. Özellikle Omega-3 yağ asitleri, kolin ve B vitamini içeren besinler hem zekayı hem de hafızayı artırıyor. İşte beyin fonksiyonlarını destekleyen besinler…

Susuzluk sağlığı tehdit eder ve çoğu insan hastane kapısına gidene kadar bunu fark etmez. Yetersiz su tüketimi böbrek sorunlarına, baş ağrısına ve yorgunluğa yol açabilir. Bu yüzden uzmanlar, günde en az 2 litre su içmeyi öneriyor. İşte su içmeyenleri bekleyen 5 tehlike…

Kolon kanseri gelişme ihtimalinin erkeklerde daha fazla olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Serdar Yol, kolon kanseri belirtilerini sıraladı. En çok korkutan belirti ise kabızlık ve karın ağrısı. İşte kolon kanseri belirtileri...

Mersin'de bol bol yetişen çağlanın hasadı başladı. Kilosu 200 TL'den satışa sunulan çağla Türkiye'den başka ülkelere de ihraç edilen bir meyve. C vitamini deposu olan bu meyve aynı zamanda diyabetli hastaların da tüketebileceği bir çeşit. Keyifle tüketilen bu atıştırmalık meyvenin birçok faydası var. İşte Akdenizlilerin diyabet ilacı çağlanın faydaları…

İftardan sonra herkesin bazı rutinleri var. Bazıları mutlaka soda içer bazıları da sakız çiğner. Peki, iftardan sonra sakız çiğnemek faydalı mı? İftardan sonra sakız çiğnemek sindirime yardımcı olur. Ancak aşırı sakız çiğnemek çene kaslarını yorabilir ve mide rahatsızlıklarına sebep olabilir. Bu yüzden uzmanlar, ölçülü sakız çiğnemeyi öneriyor. İşte iftardan sonra sakız çiğnemenin 7 faydası…

Atopik egzama, ciltte kuruluk, kaşıntı, kızarıklık ve iltihaplanmaya neden olan kronik bir cilt hastalığıdır. Genellikle çocukluk çağında başlar, ancak yetişkinlerde de devam edebilir veya tekrar edebilir. Peki, atopik egzamanın belirtileri nelerdir? Sebepleri nelerdir?

İftarın gözdesi içeceklerin başında şerbet geliyor. Osmanlı mutfağından günümüze ulaşan şerbetler, gün boyu düşük olan kan şekerini anında yükselten bir içecek. İşte iftarda şerbet içmenin 5 faydası…

Salatalarda birçok insan kuzukulağı tüketmeyi seviyor. Ancak kuzukulağı fazla tüketildiğinde böbreklere ve mideye zarar verebiliyor. İşte kuzukulağının az bilinen çok zararları…

Geceleri uyuyamayıp gündüzleri uyanamayanlar için uyku düzenini oluşturacak 3 mucizevi besini sizler için derledik. Gece uyumakta güçlük çeken, uyanınca da ayılamayan veya ne kadar uyusa da gün içinde uykusuz kalanlar için, işte 3 besin…

Her gün 1 haşlanmış yumurta tüketerek sağlıklı yaşam için bir adım atabilirsiniz. Çünkü her gün 1 yumurta yemenin birden fazla yararı var. Kaliteli yüksek protein sunan yumurtanın en önemli faydası beyin fonksiyonlarını etkilemesi. İşte her gün 1 haşlanmış yumurta yemenin 10 faydası…

Ramazanda oruç tutarken zorluk yaşayan grupların başında mide ve reflü hastaları geliyor. Peki, reflüsü olanlar nasıl oruç tutmalı, boğazda acılık, gıdaların ağza doğru geri gelmesi, göğüste yanma ne anlama geliyor? Merve Kantarcı Çulha'ya açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Nihat Okçu, “Reflü rahatsızlığı olan hastaları açlık değil tersine midenin hızlı yemek yenmesine bağlı olarak kısa sürede gerilmesi rahatsız eder.” Dedi. İşte reflüyle ilgili doğrular ve yanlışlar…

Yoğurt kalsiyum eksikliğinin ilacı. Yoğurt kemik, kas ve diş sağlığını koruyor. Sindirim problemini yaşayanlar da yoğurdu bol bol tüketmeli. Peki evde yoğurt nasıl yapılır? İşte taş gibi kesilmeyen yoğurt tarifi...

Propolis ve arı sütü doğal bir enerji kaynağıdır. Uzmanlara göre arı sütü hastalıkların önüne geçiyor ve enfeksiyonu durduruyor. Arı sütü ağızda bulunan bakteriler için de çözümdür.

Chia içerisinde su bulunur. Karışımlarınıza katabileceğiniz chia tohumu tüketildiğinde vücuda doğal olarak su alırsınız. Peki tok tutan ve asla susatmayan chia tohumu faydaları neler?

İç organlara duş aldıran ve beli incelten bir içecek... Chia tohumlu suyu sabah öğünlerinize eklemelisiniz. Nedeni ise hızla kilo verdirmesi. Peki chialı su faydaları neler?

Kemik ve kas sağlığının sağlamlığı için D vitamini büyük önem taşır. Kalsiyum sayesinde kemikler güçlenir. Peki vücutta kalsiyumu eriten içecekler neler? Hangi içecekleri sofranıza almamalısınız? İşte detaylar...

Kahve son zamanlarda zayıflamak için tüketiliyor. Kahvenin her çeşidi zayıflatmıyor. Peki kalorisi düşük kahve hangisi?

Kefir probiyotik bakımdan zengin bir içecek. Kefir sade veya meyveyle içilebilir. Kefirden en fazla verim nasıl alınır? İşte cevabı...

Lif bağırsak hareketlerini canlandırıyor. Tüm vücudu komple dinç tutan besinin yemeği yapılıyor. Bağırsakların yüzünü güldüren besinin antioksidan bakımından zengin olması da onu ayrıcalıklı kılıyor. İşte detaylar...

Ramazanda iftar sofralarının vazgeçilmezi sıcak pide. Hatta birçok kişi menüye geçmeden pide yiyor. Peki, aç karnına sıcak pide yemek faydalı mı? Gelin birlikte bakalım...

Sahurda tüketilen besinler, gün boyunca enerjinizi korumanız açısından büyük önem taşır. Ancak bazı yiyecekler susuzluk hissini artırabilir, karaciğeri bitirebilir, mide problemlerine yol açabilir ve sindirim sistemini zorlayabilir. Herkes ayıla bayıla yiyor ama sucuk da sahurda tüketildiğinde midede ve karaciğerde bazı olumsuz etkilere neden olabilir. Yüksek miktarda tuz içeren sucuk, sahurda tüketildiğinde adeta mide delen besin rolünü alabilir. Peki sahurda sucuk yemenin zararları neler? Mide delen sucuğu herkes ayıla bayıla yiyor ama…