Beslenme ve Sağlık Haberleri

Sağlıklı beslenme trendi dediğimizde genelde ilk akla gelen Akdeniz diyeti oluyordu. Fakat 2026'nın yeni sağlık trendlerinde nordik beslenme öne çıkıyor. Bilim dünyasının 2026 radarına giren "Nordik Beslenme", sadece kilo verdirmekle kalmıyor; hücrelerinizi adeta "yeniden programlıyor." Peki, DNA'nızı koruyan bu kuzey mucizesinin sırrı ne? İşte detaylar…

Son yıllarda herkes genç kalabilmenin formüllerine odaklandı. Çünkü artık dünya daha hızlı yaşlanıyor. Peki, ama neden? Yapılan birçok çalışma, yüksek derecede işlenmiş et ürünlerinin biyolojik yaşlanmayı hızlandıran başlıca besin gruplarından biri olduğunu ortaya koyuyor. İşte dünyanın en hızlı yaşlandıran besinleri, yemekleri…

Mutfaktaki sinsi tehlike deşifre oldu! Uzmanlar 'en sağlıklı öğün' diye bildiğimiz kahvaltı sofralarındaki o gizli katili açıkladı. Yıllardır severek tükettiğimiz bu besin grubu, sadece kilo aldırmakla kalmıyor, aynı zamanda kanser riskini yüzde 18 oranında artırıyor. Eğer siz de güne bu ürünlerle başlıyorsanız, vücudunuza her sabah bir saatli bomba yerleştiriyorsunuz demektir. İşte kahvaltıda asla tüketilmemesi gereken o gıdalar ve sağlığınızı korumanın tek yolu...

Saç beyazlığının en büyük nedenlerinden biri de stres. Saç uzmanlarına göre iki balık var ki oksidatif stresle savaşıyor. Aynı zamanda B12 eksiliğini de tamamlayan bu iki balığı sizler için araştırdık...

Küresel ısınma ve değişen beslenme alışkanlıkları su tüketiminin hayati önemini artırırken, uluslararası otoriteler yaş gruplarına göre ideal sıvı limitlerini güncelledi. Yetersiz su tüketiminin kronik yorgunluktan bilişsel gerilemeye kadar pek çok riski beraberinde getirdiği saptandı.

Bilim dünyasından gelen veriler, toplumda olumsuz görülen bazı rutinlerin aslında yüksek bilişsel kapasiteye işaret ettiğini kanıtladı. Özellikle kendi kendine konuşmak ve dağınık bir çalışma ortamına sahip olmak, keskin bir zekanın ve oluşturucu bir zihnin gizli göstergeleri olarak kabul edildi.

Sağlık problemleri öncelikle sinyaller gönderebilir. Basit gibi görünse de baş ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi kalbi işaret edebilir. Peki kalp krizi hangi belirtilerle geliyorum diyor?

Sabahları güne başlarken bir bardak su içmek sizi güne hazırlar. Özellikle böbreklerin su ihtiyacı vardır. Su içildiğinden 10 dakika sonra etkileri görülür. İşte detaylar...

Kabak çekirdeği bir şifa aracıdır. Kabak çekirdeği içerisindeki magnezyum ve çinko kalbi korumaya alıyor. Kabak çekirdeği aynı zamanda hastalıklara karşı koruyucu rol içeriyor. İşte detaylar...

Depresyon ve sinirsel rahatsızlıklara iyi gelen iki alışkanlık var. Egzersiz yapmak, dans etmek ve efor sarf etmek... Tüm bu aktiviteler ruh sağlığını onarır. İşte o bilimsel açıklamalar...

Kuruyemişler, sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerle dolu besinler olarak dengeli beslenmenin temel taşlarından biri sayılıyor. Çoğu kişi tercihini lezzete göre belirlese de uzmanlar, besin değeri en yüksek olanların sağlığa sunduğu faydaların çok daha büyük olduğunu vurguluyor.

Uyku hormonlarını tüketen davranışlardan biri de akıllı telefon kullanımı. Uyku hormonlarını negatif etkileyen akıllı telefonların radyasyon tehlikesi hafıza için büyük tehlike. İşte detaylar...

Vitaminler insan sağlığı için çok önemli. Özellikle D vitamini kemik sağlığı için olmazsa olmaz. İskelet sağlığı için çok önemli olan D vitamini düzenli tüketilmelidir. İşte detaylar...

Ramazan ayında vücutta birçok işleyiş değişiyor. Merve Kantarcı Çulha'ya açıklamalarda bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, orucun aynı zamanda "otofoji" adı verilen hücresel bir temizlik harekatı olduğunu belirtti. Hacıosman, Ramazanda indirim yükü azalan karaciğerin toksinlerle nasıl savaştığını ve sahurda tüketilmesi gereken altın besinleri sıraladı.

Öksürük rahatsızlıkların devamında görülebilir. Öksürüğün doğal birçok yöntemi vardır. Kış aylarında yaşam kalitesini düşüren öksürük nasıl geçer? İşte tek besinle şifalanma formülü...

Kadınların erkeklere oranla daha fazla üşümesi araştırmalara konu oluyor. Biyolojik ve fiziksel farklılıklar dengenin olmamasına neden oluyor. Peki kadınlar neden daha fazla üşür?

Gözleri çakı gibi yapan havucun faydalarını uzmanlar anlatıyor. Havuçta bol miktarda bulunan beta karoten turuncu rengini veriyor. Peki üst üste beta karoten alınmasının etkileri neler?

Kış sebze ve meyvelerini uzmanlar sıklıkla öneriyor. Hafif acı tada sahip bu besinler mikrop öldürüyor. Bağışıklığı güçlendiren kış sebzelerini tüketenler hasta olmuyor. İşte detaylar..

Bağırsaklar vücudun en önemli mekanizmalarından biridir. Şişkinlik ve hazımsızlık bağırsakları rahatsız eder. Öyle bir ikili var ki iç organları dahi temizliyor. Peki bu ikili nasıl tüketilir?

Yaban mersini tropikal meyvelerden biridir. Antioksidan deposu yaban mersini yağları eritiyor. Yüksek lif içeriğine sahip yaban mersini metabolizmayı destekliyor. İşte detaylar...

Bitter çikolata uzmanların sıklıkla tavsiye ettiği çikolata çeşididir. Bitter çikolata flavonoid ve polifenol içerdiği için güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Düzenli ve kontrollü bitter çikolata zamanla damar sertliğini de önler. Peki bitter çikolata neden önemlidir?