Kronik stres yaşlandırıyor! Araştırıldı
ABD Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri (PNAS) dergisinde yayınlanan araştırma, "sorun oluşturan veya hayatı daha zor hale getirenler" olarak tanımlanan kişilerin insan sağlığı üzerindeki etkilerini ortaya koydu. 2 binden fazla kişinin katıldığı araştırmada, katılımcıların son 6 ay içindeki sosyal ilişkileri kayda geçirilirken, DNA değişikliklerinin analizi için tükürük örnekleri de incelendi.
Her yediğimiz dondurma değil! Etikete dikkat! Diyeti de sağlığı da bozuyor
Diyetisyen Nazlı Aydın, dondurma reyonlarındaki gizli tehlikeleri ve etiket okuma sanatını Merve Kantarcı Çulha'ya anlattı. "Bitkisel yağlı sütlü buz" ile gerçek dondurma arasındaki farklar neler? Dondurma bir kaçamak mı yoksa ara öğün mü? Dondurma diyeti bozar mı? Marketten aldığınız dondurmanın içeriğinde neler var? Diyetisyen Nazlı Aydın, dondurma etiketlerindeki gizli şekerleri ve bitkisel yağ karışımlarının vücuda etkileri hakkında bilgi verdi.
İnsülin direncinin 7 belirtisi: Yemek sonrası uykunuz geliyorsa...
Modern çağın en yaygın sağlık sorunlarından biri olan insülin direnci, genellikle sinsi bir şekilde ilerliyor. Peki, aynaya baktığınızda veya gün içinde yaşadığınız değişimlerde vücudunuzun size ne anlatmak istediğini biliyor musunuz? İşte belirtileri…
Türkiye'de sadece 5 ilde yetişiyor! Dünya peşinde koşuyor, kilosu altın fiyatlarıyla yarışıyor
Anadolu topraklarının sunduğu en kıymetli hazinelerden biri olan o bitki için hasat sezonu heyecanı başladı! Dünyada sadece belirli bölgelerde, Türkiye'de ise iklim ve toprak seçiciliği nedeniyle yalnızca 5 ilde verimli şekilde yetişen bu "kırmızı altın", Avrupa'dan Uzak Doğu'ya kadar dev alıcıların listesinde. İşte hem tadıyla hem de şifasıyla dünyayı peşinden sürükleyen o ürün ve yetiştiği şanslı iller…
Yorgun uyanmanızın asıl nedeni... Sabah güneşini mutlaka alın
Sabah yorgun uyanmanızın nedeni her zaman yatak ya da sağlık sorunları olmayabilir. Uyandıktan sonraki ilk 15 dakikada doğal ışık almak, biyolojik saatinizi düzenler, enerji seviyenizi artırır ve daha kaliteli uyku sağlar. Uzmanlara göre bu basit alışkanlık ruh sağlığını da destekler.
Kalorisi düşük, balık gibi zengin içerikli: Tansiyon ve şekerin şifası
Tezgâhlarda sıkça karşımıza çıkan semizotu, barındırdığı omega-3 yağ asitleri sayesinde en besleyici yeşillikler arasında gösteriliyor. Uzmanlar, düzenli tüketildiğinde bu bitkinin kalp sağlığından bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda vücuda katkı sağladığını belirtiyor.
Üroloji uzmanı uyardı: Böbreklerin susuzluğu idrar renginden anlaşılıyor
Yaz sıcaklarıyla birlikte acil servislerde "böbrek taşı" mesaisi başlıyor. Sıvı kaybının idrar kimyasını bozarak taş oluşumunu nasıl tetiklediğini anlatan Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Yavuz Onur Danacıoğlu, hayati bir uyarıda bulundu: "Vücudun tehlike sinyali idrar renginde saklı." Peki, çay ve kahve içmek böbrek taşı riskini artırır mı? Günde kaç litre su içilmeli? İşte böbreklerinizi koruyacak 'limon sarısı' formülü...
Damarları açan besin listesi: Genç yaştaki kalp krizini önlüyor
Kalp ve damar hastalıkları dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alırken, uzmanlar beslenme alışkanlıklarının hayati önemine dikkat çekiyor. Yanlış beslenme sonucu tıkanan damarlar kalp krizine davetiye çıkarırken, bazı besinler "doğal damar açıcı" görevi görüyor. İşte damar sertliğini önleyen ve kalp krizini önleyen o liste…
Tezgâha gelir gelmez kapış kapış satılıyor! Mayıs ayının en faydalı sebzesi: Karaciğeri temizliyor
Mayıs ayının gelmesiyle birlikte sofraların baş tacı olan o sebze, sadece lezzetiyle değil, vücudu tepeden tırnağa yenileyen şifasıyla da mayıs ayının en çok tercih edileni. İşte karaciğeri tertemiz yapan, Mayıs ayının en faydalı sebzesi ve bilinmeyen faydaları…
Yumurta kabuğu en kolay böyle soyuluyor! Tek püf noktası limon
Mutfağın en can sıkıcı işlerinden biri olan, yumurta kabuğunun parça parça gelmesi ve akına yapışması sorunu artık tarih oluyor. Genellikle sirke veya karbonat kullanımı önerilse de aslında mutfaktaki en etkili çözüm limon dilimlerinde saklı. İşte "Yumurta kabuğu en kolay böyle soyuluyor!" dedirten o yöntem ve adım adım uygulanışı…
Pancar suyunu böyle tüketin! Meğer o hastalıkta iltihabı kurutuyormuş
Pancar suyunun sağlık üzerindeki etkileri, özellikle doğal yollarla vücudu arındırmak isteyenler için tam bir mucize niteliğindedir. Modern tıbbın yanında destekleyici bir güç olarak kabul edilen bu kırmızı içecek, doğru şekilde tüketildiğinde vücuttaki saklı iltihabı adeta kurutuyor. İşte "Pancar suyunu böyle tüketin!" dedirten o faydalar ve doğru tüketim rehberi…
Hücre hasarını durduruyor: Yol kenarında dahi yetişen o bitki
Antioksidan deposu eşek gevreği otunun faydaları saymakla bitmiyor... O bölgemizde yol kenarlarında toplanmaya başlandı bile... Uşak'ta havaların ısınmasıyla birlikte kırsal alanlarda ve yol kenarlarında yetişen yabani otlar yeniden vatandaşların ilgisini çekmeye başladı. Ege Bölgesi'nde “eşek helvası” olarak da bilinen eşek gevreği (Sonchus asper), özellikle bahar aylarında taze sürgünleriyle toplanarak tüketiliyor.
Çocukları tansiyon hastası yapıyor: Damarları tıkıyor
Hazır noodle ürünleri, pratik hazırlanışı ve düşük maliyeti nedeniyle özellikle gençler ve çalışanlar arasında sıkça tercih ediliyor. Ancak uzmanlar, aşırı noodle tüketiminin sağlık üzerinde bazı olumsuz etkiler oluşturabileceği konusunda uyarıyor. Yüksek sodyum oranı, katkı maddeleri ve düşük besin değeri nedeniyle düzenli tüketimin uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor. Dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar, hazır gıdaların kontrollü şekilde tüketilmesi gerektiğini ifade ediyor.
Acı biber turşusu kilo verdirir mi?
Acı biber turşusu faydaları nelerdir? Biber turşusunun yan etkileri nelerdir? Bağışıklığı güçlendiren besinlerin başında turşular gelmektedir. Özellikle kış aylarında sofralarda her çeşidiyle yer alan turşuların hastalıklara karşı iyi bir koruyucu olduğu belirtilmektedir.
Alerjik astıma karşı 10 öneri... Etkilerini azaltın
Alerjik astım, çevresel alerjenlerin solunum yollarını etkilemesi sonucu ortaya çıkan ve yaşam kalitesini düşürebilen kronik bir rahatsızlık olarak dikkat çekiyor. Özellikle polen, ev tozu, hayvan tüyü ve sigara dumanı gibi etkenler, astım belirtilerini tetikleyebiliyor. Uzmanlar, düzenli doktor kontrolü ve alınacak basit önlemler sayesinde alerjik astım ataklarının büyük ölçüde önlenebileceğini belirtiyor. Günlük yaşamda hijyen kurallarına dikkat edilmesi, alerjenlerden uzak durulması ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi, hastalığın kontrol altında tutulmasında önemli rol oynuyor.
Besin zehirlenmemesi için... Bu iki alarma dikkat
Türkiye Gıda ve İçecek Sanayii Dernekleri Federasyonu (TGDF) Gıda Okuryazarlığı Komisyonu Başkanı Ebru Akdağ, gıda israfını önlemek ve ev bütçelerini korumak adına hayati bir açıklama yaptı. Her 10 tüketiciden 8'inin 'Son Tüketim Tarihi' ile 'Tavsiye Edilen Tüketim Tarihi' arasındaki farkı bilmiyor.
Güneş gözlüğü göz sağlığınızı bozar mı?
Ucuz ve kalitesiz güneş gözlükleri, sanılanın aksine gözü korumak yerine daha fazla zarara açık hale getiriyor; risk çoğu zaman camın kalitesinde saklı. Havaların ısınmasıyla birlikte güneş gözlüğü kullanımı hızla artıyor. Ancak gözlüğün varlığı tek başına bir koruma anlamına gelmiyor.
