Bayramın ilk günü kahvaltısı nasıl olmalıdır?
Ramazan Bayramı'nın ilk kahvaltısında sağlıklı seçimler yapmak, vücudun hassasiyetini gözeten hafif besinler tüketmek kritik önem taşıyor. Uzmanlar, sindirim sistemi için hafif ve dengeli bir kahvaltının gerekliliğini vurguluyor.
Uzman isimden bayram uyarısı! Baklavada iki dilimi aşarsanız...
Bayramlar, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, mutlu ve huzurlu anlar paylaştığımız özel zamanlardır. Ancak, bu kutlamalar genellikle bolca yemek ve tatlıyla geçer. Özellikle bayram tatlıları, sofraların vazgeçilmezi olurken, fazla yenildiğinde sindirim sorunları, şeker dalgalanmaları ve kilo artışı gibi olumsuz etkilere yol açabilir. Bayramda beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek, hem sağlığımızı korumak hem de tatlılardan vazgeçmeden keyfini çıkarmak adına önemli. Diyet Uzmanı Nilay Sampanoglou Cansever Sena Parlar'a özel açıklamalarda bulundu...
Demir takviyesi mideyi rahatsız eder mi?
Demir eksikliği, toplumda yaygın görülen ve çoğu zaman takviye kullanımını gerektiren bir durum. Özellikle gebelik döneminde artan ihtiyaç nedeniyle demir içeren ürünler sık tercih ediliyor. Buna karşın mide bulantısı, yanma hissi ve karın ağrısı gibi sorunlar, demir kullanan birçok kişide tedavi sürecini zorlaştırabiliyor. Klinik gözlemler, bu şikayetlerin büyük bölümünün demirin kendisinden değil; kullanım şekli ve zamanlamayla ilişkili olduğunu gösteriyor.
Yeşillikler haftalarca taze kalıyor! Nemden uzak tutun
Yeşilliklerin ömrünü uzatmanın kısa yolları var. Pratik çözümlerle yeşillikleriniz hemen bozulmuyor. Öncelikle tüketmediğiniz sürece sebzeleri yıkamamalısınız. İşte detaylar...
Kilo vermek için gözden kaçan 5 besin: Bu yiyecekler vücudunuzu dönüştürür
Herkes kilo vermenin en kolay formülünü araştırıyor. Çünkü kilo verme süreci bazen karmaşık ve zorlayıcı olabilir. Ancak, diyet yaparken sadece kalori hesabı yapmak yeterli değil; vücudunuzu destekleyen ve metabolizmanızı hızlandıran besinleri de doğru şekilde tüketmek önemli. İşte kilo vermeye yardımcı 5 besin…
Bayram şekeri deyip geçmeyin! Uzmanı uyardı: Bayramda mide ve bağırsak krizi hastanelik edebilir
Çocuklar için Ramazan Bayramı demek; yeni kıyafetler, el öpünce gelen harçlıklar ve tabii ki sınırsız şekerleme demek! Ancak o minik avuçların doldurduğu çikolatalar, bayram sevincine gölge düşürebilir. Merve Kantarcı Çulha'ya açıklamalarda bulunan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Şenay Pir Zengi, bayramda tüketilen şekerlerin, çikolataların çocukların mideyi ve bağırsaklarını etkilediğine dikkat çekti. İşte bayram şekeriyle gelen hastalıklar…
Yaşlanmayı yavaşlatan o madde! Yaşam süresi uzuyor
ABD'de yapılan araştırma, günlük multivitamin kullanımının yaşlanma belirtilerini yavaşlatabileceğini gösterdi. Etki, özellikle biyolojik yaşı kronolojik yaşından yüksek olanlarda belirgin.
Meğer yıllardır yanlış biliyormuşuz: İftarda bardak bardak soda içenler yandı
İftarda serinlemek için en çok tercih edilen içeceklerden biri olan soda, yıllardır ferahlatıcı bir seçenek olarak görülüyordu. Ancak uzmanlar, fazla soda tüketiminin iftar sonrası vücudumuzda beklenmedik olumsuz etkilere yol açabileceği konusunda uyarıyor. Peki, iftarda soda içmenin doğru zamanı ve miktarı nedir? İşte sodayla ilgili merak edilenler…
Oruçluyken spor yapılmalı mıdır?
Spor yapma rutini Ramazan ayında sekteye uğrayabilir. Uzmanlara göre Ramazan ayında sporu bırakmak kilo alımına yol açar. Bu nedenle orta düzeyde spora ve hafif beslenme alışkanlıklarına devam edilmeli. İşte detaylar...
Kahveye gerek kalmıyor! Bir şey yiyip içmeden uykuyu açmanın 5 sırrı
Ramazan'da bir şey yiyip içmeden uykuyu açmak oldukça zor. Çünkü sabahın ilk ışıklarıyla birlikte uyanan çoğu insan, uyandığında yorgunluk ve bitkinlik hissiyle karşılaşır. Kahve veya enerji içecekleri gibi alışkanlıklar, bazen geçici bir çözüm sunar, ancak gerçek çözüm, vücudunuzu uyandıran doğal yöntemlerde saklı. Hareket, taze hava, soğuk suyun gücü ve derin nefes egzersizleriyle günün ilk saatlerini daha enerjik ve dinç geçirmek mümkün. İşte, hiçbir şey yemeden veya içmeden, sadece birkaç basit adımla uykunuzu açabileceğiniz yöntemler…
Böbrekleri tuz bozuyor demeyin! Canan Karatay, sağlıklı böbreklerin sırrını açıkladı
“Tuzsuz kalmak tehlikelidir. Böbrekleri de bozar, tansiyonu da yükseltir.” Diyen Canan Karatay, böbrekleri bozan etkenleri açıkladı. Bazı ilaçların aşırı kullanımının da böbrekleri riske attığına dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay, tuzu doğru şekilde tüketmeyi önerdi. İşte Karatay'dan sağlıklı böbreklerin sırrı…
Böbrek taşını düşüren sebze! İdrarı söktürüyor, C vitamini yüklü
Böbrekleri koruyan ve taş düşürmesini sağlayan doğal formüller merak ediliyor. Tıbbi tedavileri yanı sıra doğal desteklerle böbrek sağlığı sağlanabilir. Peki hangi sebze böbrek taşlarını düşürmeye yardımcı oluyor?
Ramazan ayında baş ağrısı neden olur? İşte ağrı kesici önerileri...
Ramazan'da uzun süreli açlık ve susuzluk baş ağrılarına neden olur. Kahvesiz ve susuz kalmak baş ağrısını tetikliyor. Ramazan ayında oruç tutarken baş ağrısıyla başa çıkmak zor olabilir. Uzmanlara göre, susuzluk, kafein yoksunluğu ve uyku düzenindeki değişiklikler baş ağrısına neden olabilir. Özellikle ilk günlerde 2,5-3 litre su içmek, baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Kokusu hafıza açan bitki! Doğal zihin açıcı
Kokular insan beynine çeşitli sinyaller gönderir. Bazı bitkiler hafıza üzerinde belirleyici etkilere sahip. Peki hangi bitki koklandığında hafızayı açar ve dikkatin toplanmasını sağlar?
Peygamber Efendimiz neden çörek otunu tavsiye ediyor? Çörek otu nasıl tüketilir?
İslam kaynaklarında “Ölüm dışında her hastalığa şifa” olarak anılan çörek otu, hem geleneksel tıpta hem de modern araştırmalarda dikkat çeken besinler arasında yer alıyor. Uzmanlar, küçük bir tohum olan çörek otunun bağışıklık sisteminden sindirime kadar birçok alanda destekleyici etkileri olabileceğini belirtiyor. Peki, çörek otu nasıl tüketilmeli? Çörek otunun faydaları neler?
En ÇokOkunanlar
