Prebiyotik ve probiyotik farklı mı? Bağırsak sağlığına en faydalı olan...
Prebiyotik ve probiyotik, sağlıklı yaşam için önerilen iki önemli besin grubu olarak karşımıza çıkıyor. Prebiyotik ve probiyotik sindirim sistemini düzenlemeye ve bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olsa da, aralarındaki farklar genellikle gözden kaçırılabiliyor. Peki prebiyotik ve probiyotik farklı mı? Bağırsak sağlığına en faydalı olan...
Kalbin 3 işgali! Damarları tıkıyor, tansiyonu fırlatıyor
Damar tıkanıklığına ve kalp problemlerine yol açan 3 besin türü var. Bunların yüksek doz tuz içermesi ve aşırı şekerli olmaları kalp sağlığını tehdit etmelerine yol açıyor. İşte kalp sağlığına dinamit koyan o besinler...
Günde 50 gramdan fazla şeker tüketirseniz ne olur?
Şeker hücre yaşlanmasına yol açıyor. Şekerin belli oranda tüketilmesi gerekir. Şeker fazla kilo alımının ve diyabet hastalığının başrolünde bulunur. Peki günde 50 gramdan fazla şeker tüketirseniz ne olur?
Demansın sinsi belirtileri: Çaktırmadan geliyor, 7 belirti
Demans hafıza zayıflığı ile ortaya çıkıyor. Bilişsel işlevlerde bozukluk ve unutkanlık demansa yol açıyor. Demansın birtakım erken uyarıları var. İşte detaylar...
Canan Karatay hastalıksız 100 yaşına gelme sırrını açıkladı! Beynin çalışması buna bağlı
Dünyada ve Türkiye'de 100 yaşına kadar hastalanmadan yaşam üzerine birçok araştırma yapılıyor. Bunların çoğunda ortaya çıkan tek şifre: Sağlıklı beslenme ve spor. Bu konuda beslenmenin önemine dikkat çeken Canan Karatay, alkolden şekere kadar birçok etkenin uzun yaşamı etkilediğini belirtiyor. İşte Prof. Dr. Canan Karatay'a göre 100 yaşına gelmenin sırları…
Asırlık Çin besini, ister turşusunu ister suyunu tüketin: Demir deposu, karaciğer yağlanmasını bitiriyor
Çin'in geleneksel mutfağında yüzyıllardır sağlık için kullanılan besin, karaciğer yağlanmasını azaltıyor. Demir deposu olan besin, yalnızca vücuda enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda karaciğer sağlığına çok sayıda faydası bulunuyor. Çin'de özellikle karaciğer yağlanması gibi yaygın bir sağlık sorunuyla mücadelede etkili doğal çözüm olan besinin hem suyu hem de turşusu çok tüketiliyor. Peki, karaciğer yağlanmasını bitiren asırlık Çin besini ne? İşte demir deposu besin…
Bu meyveyi kimse sevmiyor! Oysa kolesterolü anında düşürüyor, sivilceleri söküp atıyor
Greyfurt genelde pek çok kişi tarafından sevilmez. Oysa bu meyve sağlıklı yaşam için oldukça faydalı bir meyvedir. İçeriğindeki vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde vücuda birçok fayda sağlar. Tadına alışmak zor olsa da işte greyfurtun faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler…
Kahvaltılık en kolay tarif: Puf puf mayalı poğaça tarifi! Ağızda dağılmasının püf noktası...
Puf puf yumuşacık mayalı poğaça tarifi sabah kahvaltıları için hem ideal hem de çok kolay. Pratik bir şekilde hazırlanan puf puf yumuşacık mayalı poğaça tarifinin en önemli püf noktası malzemelerin ılık kullanılmasıdır. Doyurucu bir kahvaltılık olan puf puf yumuşacık mayalı poğaça tarifini ister tek başına isterseniz de peynir, zeytin, domates ve salatalıkla tüketebilirsiniz. Peki, ağızda dağılan puf puf yumuşacık mayalı poğaça nasıl yapılır? İşte kahvaltılık en kolay poğaça tarifi…
Kolon kanserinin başrolünde oynuyorlar: Bu besinler kimyasal bırakıyor
Kolon kanserinin en önemli nedenlerinden biri de beslenme şeklidir. Aşırı işlenmiş gıdalar, zirai ilaç kalıntıları, aşırı kilo... Tüm bunlar yemek borusu ve rektum kanseri üzerinde belirleyici etkilere sahiptir. İşte detaylar...
Kendiliğinden yetişiyor, değeri bilinmiyor: Çayını demleyip için! Böbrek taşına ameliyatsız çözüm
Böbrek taşı, pek çok kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın sağlık sorunları arasında yer alıyor. Çoğu zaman cerrahi müdahale gerektiren böbrek taşının, ameliyatsız bir çözümü olduğunu biliyor musunuz? Öyle bir besin var ki doğada kendiliğinden yetişiyor, böbrek taşı oluşumunu engelliyor. Peki, doğada kendiliğinden yetişen besin ne? İşte böbrek taşının ameliyatsız çözümü…
Tuz mu şeker mi daha zararlı?
Sağlıklı yaşam tarzını benimseyenlerin ilk yaptığı şey tuzdan ve şekerden vazgeçmek. Hem tuz hem de şeker, vücuda çeşitli zararlar verebilen, ancak farklı mekanizmalarla etki eden bileşiklerdir. Peki, hangi birinin sağlığa daha fazla zarar verdiğini belirlemek mümkün mü? Uzmanlar, bu iki bileşiğin aşırı tüketiminin farklı sağlık sorunlarına yol açtığını ancak zararlı etkilerinin farklı boyutlarda olduğunu belirtiyor. İşte şekerin ve tuzun vücuda etkileri…
3 saniye kuralı yeterli... Binlerce kaloriden kurtulun
Kalorili ve zararlı beslenmeden uzak durmak gerekli. Uzmanlara göre duygusal açlık da yemeyi teşvik ediyor. Bu nedenle 3 saniye kuralı ile kendimizi dinlemek gerekebilir.
Uyku takviyesi kalp yetmezliği yapar mı?
Uykusuzluk çağımızın sorunu hale geldi. Sağlıklı bir bağışıklık için düzenli uyku gerekiyor. Birçok kişi uykusuzluk problemiyle başa çıkmak için melatonin takviyesi alıyor. İşte detaylar...
C vitamini deposu: Kaynatıp kavanozlara koyun! Şişkinliği balon gibi söndürüyor, iltihap sıfırlanıyor
C vitamini deposu öyle bir besin var ki şişkinlik ve iltihap gibi yaygın sağlık sorunlarına karşı savaşır. Sindirim problemi yaşayan birçok kişi C vitamini deposu bu besini kaynatıp kavanozlara koyarak sofralarına dahil ediyor. C vitamini açısından son derece zengin besin, hem bağışıklık sistemini güçlendiriyor hem de vücuttaki iltihaplarla mücadele ediyor.
Doğal antioksidan deposu: Kanserle savaşıyor! Bidona sirkeyle kurun, birkaç gün bekleyin
Vücudunuzu sağlıklı tutmanın yollarından biri, güçlü antioksidanlarla beslenmektir. Sirkeyle kolayca hazırlanan kanserle mücadeleye yardımcı olabilecek bu besin bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Doğal antioksidan deposu bu besin, bidona sirkeyle kuruluyor ve birkaç günde hazır oluyor. Peki, kanserle savaşan besin ne? İşte doğal antioksidan deposu…
En ÇokOkunanlar
