Sürekli geçmeyen yorgunluğunuzu C vitamini ile giderebilirsiniz. Hastalıkların düşmanı olan C vitamini aynı zamanda bağışıklığı da güçlendiriyor. Peki, C vitamini hangi besinlerde daha fazla bulunuyor? İşte yorgunluğun ilacı olan besinler...
C VİTAMİNİ DEPOSU 3 BESİN
Limon, portakal, mandalina gibi turunçgiller
Ispanak, marul ve biber gibi yeşil yapraklı sebzeler
Çilek
FAZLA ALINAN C VİTAMİNİN ZARARI VAR MI?
Her şeyde olduğu gibi C vitamininin de fazlası böbreklere zarar verebilir. Özellikle ilaç ya da takviye gıda alacak olanlar mutlaka doktoruna danışmalıdır.
C VİTAMİNİNİN FAYDALARI
Bağışıklığı güçlendirir
Kolajen üretimini destekler
Cildi güzelleştirir
Kanser gelişimini yavaşlatır
Kansızlıktan korur
Soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı vücut direncini artırır