Müthiş hafıza güçlendirici 5 besin! Alzheimer riskini azaltıyor

Sağlıklı beslenmek hafızayı olumlu anlamda etkiliyor. Hafızayı güçlendiren besinler aynı zamanda alzheimer riskini azaltıyor. Peki hangi besinler hafızayı güçlendirir? İşte müthiş hafıza güçlendirici 5 besin...

Müthiş hafıza güçlendirici 5 besin! Alzheimer riskini azaltıyor

Güçlü hafıza birçok kişinin istediği bir özellik. Özellikle B12 vitamini eksikliği unutkanlığa yol açıyor. Peki hangi besinler hafızayı güçlendirir? İşte müthiş hafıza güçlendirici 5 besin...

MÜTHİŞ HAFIZA GÜÇLENDİRİCİ 5 BESİN

BALIK: Balıkların hafızaları zayıf olsa da insan vücuudna hafıza güçlendirme özellikleri bulunuyor. Özellikle somon ve levrek gibi balıkları Alzheimer hastaları bol bol tüketmeli.

YABAN MERSİNİ: Yaban mersini içinde bulunan antosiyaninler ve flavonoidler beynin hafızadan sorumlu bölgesi "hipokampus" üzerinde direkt etki yaratır.

YEŞİL ÇAY: Yeşil çay içinde bulunan polifenollerin, özellikle flavonoidlerin hafızayı geliştirdiği düşünülmektedir.

YEŞİL SEBZELER: Düşük kalorili, A vitamini ve demir gibi birçok temel vitamin ve mineraller içeren ıspanak, marul ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerde güçlü bir hafıza için önerilen yiyecekler arasında yer alıyor.

YER FISTIĞI: Günde 1 avuç kadar yer fıstığı tüketmek beyin ve hafıza gelişimi için oldukça faydalı olmaktadır.

Tüm Mor Papatya haberleri için tıklayın