Enerji veren 3 vitamin! Hastalık düşmanı

Vitaminler vücudun direnci ve ayakta kalması için büyük bir öneme sahip. Eğer sürekli yorgunluk hâliniz varsa vücuttaki en önemli 3 vitamin eksik demektir. İşte vücuda enerji veren 3 vitamin…

Enerji veren 3 vitamin! Hastalık düşmanı

AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA

Hastalıklardan korunmanın ilacı vitaminler. A, B ve C vitamini vücut direncini artıran vitaminlerin başında geliyor. Peki, bu vitaminler hangi besinlerde bulunur? İşte enerji veren vitaminler ve faydaları...

A VİTAMİNİ: Kemik gelişimini destekleyen A vitamini görme hastalıklarını engeller.

A VİTAMİNİNİN BULUNDUĞU BESİNLER: Yeşil yapraklı sebzeler, koyu sarı ve turuncu sebzeler(havuç gibi), süt, karaciğer...

B VİTAMİNİ: B vitaminleri vücutta zekâdan enerjiye kadar her şeyi etkiliyor. B1 vitamini sinir sistemine faydalıyken B12 hafıza için etkilidir.

B1 VİTAMİNİNİN BULUNDUĞU BESİNLER: Ekmek ve tahıl, tavuk, yağsız et, kırmızı et, süt...

B2 VİTAMİNİ: Süt, tahıldan zengin ekmek, karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler...

B12 VİTAMİNİ: Hayvansal gıdalar, karaciğer, süt, kümes hayvanları...

C VİTAMİNİ: Sağlıklı kemik yapısının ilacıdır. Vücudun destek dokusu olan kolajen oluşumunu sağlar. Diş ve diş etleri için faydalıdır.

C VİTAMİNİNİN BULUNDUĞU BESİNLER: Turunçgiller(Limon, portakal vb.) Çilek, brokoli, domates...

Bayram öncesi sivilceleri yok eden 2 malzemeli maske tarifi

Siirt'in meşhur kuru ekmeği 6 ay bayatlamıyor! Sırrı hamurunda ve pişirilmesinde

  • vitamin
  • enerji
  • enerji veren 3 vitamin
Tüm Mor Papatya haberleri için tıklayın