Hamilelikte demir eksikliğini yok eden 3 besin

Hamilelikte demir eksikliği sorunu birçok annede görülüyor. Peki, demir eksikliğine iyi gelen besinler neler? İşte hamilelikte demir için tavsiye besinler…

Hamilelikte demir eksikliğini yok eden 3 besin

Hamilelikte demir eksikliği hem anneyi hem bebeği etkiliyor. Demir eksikliği durumunda saç dökülmesi, çabuk yorulma, tırnak kırılması, halsizlik, iştahsızlık, baş ağrısı-baş dönmesi, nefes darlığı, çarpıntı gibi belirtiler ortaya çıkıyor. Demir eksikliği için baklagillere ve tam tahıllara sofrada yer açmak gerekiyor.

HAMİLELİKTE DEMİR EKSİKLİĞİNE 3 BESİN ÖNERİSİ

Yumurta

Et ve et ürünleri

Balık ve yeşil yapraklı sebzeler

BUNLARA DİKKAT

Demir eksiliğinden dolayı herhangi bir takviye almak doğru değildir. Özellikle hamilelikte doktora danışmadan alınan demir eksikliği takviyeleri bebeğin hayatını tehlikeye düşürebilir. Bu nedenle beslenme dışında yapılan takviyeler mutlaka bir hekim kontrolünde olmalıdır.

Kemiklerin ve genç kalmanın ilacı! D vitamini hangi besinlerde bulunur?

Tüm Mor Papatya haberleri için tıklayın