İşte duş almanın en ideal zamanı! Sabah mı, Akşam mı?

Akşam Duşunun Faydaları

Virginia'da yaşayan bir doktor olan Dr. Jason Singh, 2023'te paylaştığı bir gönderide, akşam duşlarının daha fazla fayda sağladığını belirtti.

Singh'e göre, akşamları sıcak duş almak melatonin hormonunun salgılanmasını tetikliyor. Bu hormon, uyku düzeninizi kontrol eder ve daha kaliteli bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca, duş sonrasında vücut soğudukça uykuya geçiş kolaylaşıyor.

Akşam duşlarının bir diğer avantajı, gün boyunca biriken kir, ter ve çevresel kirlilikten arınmanızı sağlaması. Bu durum, cilt sağlığını korumak açısından da önemli.

Sabah Duşu Ne Zaman Tercih Edilmeli?

Sabah duşlarının faydalarına değinen Singh, bunun ciltte gece boyunca biriken bakteri ve salgıları temizlediğini ve cilt mikrobiyomunu daha hijyenik bir dengeye getirdiğini belirtiyor.

Dermatolog Dr. Alok Vij ise Cleveland Clinic'e yaptığı açıklamada, sabah duşunun kişisel tercihlere bağlı olduğunu ifade etti.

Sabah duşu, uyanıklığı artırır ve sizi güne hazırlar. Özellikle sabah egzersizi yapanlar için duş almak, terden kurtulmak ve kendinizi daha ferah hissetmek adına oldukça faydalıdır.

Ayrıca, sabah yapılan duşlar, cilt bakım ürünlerinin daha iyi emilmesine yardımcı olur.

Akşam mı, Sabah mı?

Dr. Vij, gece yatmadan önce duş almanın yatağa daha temiz gitmek için faydalı olabileceğini ancak yatağınızda yine de çevresel kirleticilerin bulunabileceğini belirtti.

Bu nedenle, duş saatinizden bağımsız olarak nevresimlerinizi 1-2 haftada bir yıkamanız gerektiğini vurguluyor.

Sonuç olarak, duş almanın en ideal zamanı tamamen sizin ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı. Özellikle terli geçen günlerde hem sabah hem de akşam duş almayı tercih etmek en iyi çözüm olabilir.