Ciltteki küçük işaretler, büyük hastalıkların alarmı! Yüzünüz sağlığınız hakkında ne söylüyor?

1. Zayıflamış, çökmüş yüz

Kilo kaybı başladığında ilk önce yüz zayıflar. Çünkü yağ kaybı deri altındaki yağ tabakasından başlar ve yüzün derisi ince olduğu için en çabuk etkilenen bölgedir. Eğer bilinçli bir şekilde kilo vermediğiniz halde yüzünüz zayıflıyorsa, bu durum yeterince uyumadığınızın ve besleyici gıdalarla vücudunuzu desteklemediğinizin işareti olabilir.

Not: Doğuştan ince yüz yapısına sahip olan kişiler, kafatası yapılarından dolayı doğal olarak daha zayıf görünebilir.

2. Erken kırışıklık

Cildinizi güneşten korumadığınızda aniden kırışıklıklar oluşabilir. Güneşin ultraviyole ışınları cildin erken yaşlanmasının başlıca sebebidir.

Bu nedenle her zaman güneş koruyucu krem kullanmanız tavsiye edilir. Uzmanlar, bulutlu havalarda bile SPF içeren krem sürülmesini öneriyor.

3. Yüzde şişlik

Birçok nedeni olabilir ama en yaygın sebepler:

Vücuttan sıvının atılamaması

Kalp-damar hastalıkları, idrar yolu hastalıkları

Yanlış beslenme, fazla yemek

Uykusuzluk

Öneri: Tuz tüketimini azaltın, bol su için ve sıvı dengesini koruyun.

4. Yüzde kızarıklık

Alerjik reaksiyon değilse şu sebeplerden kaynaklanabilir:

Sigara kullanımı

Ani ısı düşüşü

Çok sıcak suya girmek

Kalp-damar hastalıkları

Öneri: Kafein, çikolata, alkol, baharatlı ve sıcak yiyeceklerin tüketimini azaltın.

5. Cilt kuruluğu

Tek tip beslenmek, cildin kuruyup erken kırışmasına yol açar. Bu durumda nemlendirici ya da kırışıklık kremi tek başına işe yaramaz.

Çeşitli ve besleyici gıdalar tüketmek, bol su içmek cildin yeniden canlanmasına yardımcı olur.

6. Solgunluk

Eğer cildiniz normalden daha solgun görünüyorsa, demir eksikliği belirtisi olabilir. Kırmızı et, karaciğer, mantar ve yanında C vitamini açısından zengin meyve-sebzeler tüketin.

7. Sarımsı cilt tonu

Yüzünüz sararmışsa, bu durum demir eksikliği veya karaciğer fonksiyonlarının bozulduğuna işaret edebilir. Vakit kaybetmeden doktora başvurun.

8. Sivilce

Yağlı ve şekerli beslenme cildin yağlanmasına ve sivilce çıkmasına yol açar. Hormonal değişiklikler de etkili olabilir.

Nedeni ne olursa olsun, cildinizi düzenli temizleyin ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

9. Göz altı morlukları

Şu nedenlerden kaynaklanabilir:

Stres

Uykusuzluk

Yanlış uyku pozisyonu (yüksek yastık kullanımı gibi)

Sigara, alkol

Hormon dengesizlikleri

Öneri: En az 8 saat uyuyun, stresi azaltın, yastık yüksekliğini ayarlayın.

10. Dudak çatlaması

Eğer sebep hava koşulları değilse, vücudunuz vitamin eksikliği yaşıyor demektir. Öncelikle A, E ve D vitaminleri eksik olabilir.

Dudak kenarlarında yara ve çatlak varsa bu durum C ve B vitaminleri eksikliğini de gösterebilir.