1 kaşık bal, 1 bardak süt... Sonrası mucize gibi!

Sadece 3 dakika içinde uykuya dalacaksınız! Bu sihirli içecek süt ve bal ile hazırlanıyor. Bal ve süt, yüzyıllardır uykusuzlukla mücadelede kullanılan doğal malzemelerdir.

Uzmanlar, uykusuzluğun genellikle stres düzeyiyle bağlantılı olduğunu belirtmektedir.

Süt, sakinleştirici etkisiyle uykuya geçişi kolaylaştırırken; bal hem sütün tadını güzelleştirir hem de derin bir uykuya yardımcı olur.

Bal, kandaki insülin seviyesini dengeler ve bu sayede triptofan salgılanarak beyne ulaşır.

Bu kimyasal madde, serotonine dönüşerek vücudun gevşemesini ve rahatlamasını sağlar.

Malzemeler:

Süt – 150 ml

Vanilya ekstresi – 1 damla

Bal – 1 tatlı kaşığı

Malzemeler:

Süt – 150 ml

Vanilya ekstresi – 1 damla

Bal – 1 tatlı kaşığı

Hazırlanışı:

Küçük bir tencerede sütü hafifçe ısıtın, kaynatmayın.

Bir fincana dökün, üzerine vanilya ekstresi ve balı ekleyin.

İyice karıştırın ve yatmadan önce için.