YKS´de başarı için stres yönetiminin 5 sırrı...

Uyku ve beslenme düzenine dikkat edilmeli.

Sınav ne anlama geliyor. Önce bu sorunun cevabı düşünülmeli. Eğer bu soruya çok büyük bir anlam yükleniyorsa stres de fazla olacaktır. Sınav başarılı olma yolunda sadece bir araçtır.

"Ya yapamazsam, ya başamazsam" gibi cümleler aklınızdan çok geçiyorsa elinize boş bir kağıt alın. Bu cümleler yerine alternatif cümleler yazın. Örneğin "Başamazsam hayatım biter." yerine sınavdayım ve yapabileceğimin en iyisini yapacağım." yazın.

Sınavda ilk etapta titreme karın ağrısı olabilir. Bu belirtiler normaldir. İlerleyen dakikalarda azalacaktır. Panik yapmayın.

Aileler öğrencileri olumlu cümlelerle yönlendirmelidir. Nefes egzersizi de yapılabilir.