Yaşlanmayı geciktiren probiyotikler

Yaşlanmayı geciktirmenin yolu sağlıklı besinlerden geçiyor. Fonksiyonel besinler kronik hastalıklardan koruyor ve bağışıklığı güçlendiriyor.

Probiyotikler: Yoğurt, kefir, boza, tarhana, fermente besinler, sirke, fermente peynirler... 

Prebiyotikler: Yer elması, soğan, sarımsak, pırasa, kuşkonmaz, hindiba, keten tohumu, arpa ve yulaf 

Süt

Mineraller

Meyve ve sebzeler

Soya

Yoğurt

Keten tohumu