Uzmanlar açıkladı! İşte hayat kurtaran 16 öneri

Günlük beslenme alışkanlıklarını düzene sokmak isteyen vatandaşlar bunun nasıl olacağını araştırıyor. Günlük beslenme sadece zayıflamada, kilo vermede değil sağlık açısından da birçok faydasıyla önem taşıyor. Günlük beslenmede sağlık için hayat kurtaran bazı tavsiyeleri haberimizin devamında bulabilirsiniz.

Balık ve sebze ağırlıklı Akdeniz diyeti günlük rutininizde hayli önem taşıyor.

Ürünü almadan besin değerini okumak önceliğiniz olsun.

Kendi yetiştirdiğiniz tüm ürünleri gönül rahatlığı ile tüketin

Elma, salatalık ya da badem gibi kıtır yiyecekleri atıştırmalık olarak tüketin.

Ağzınıza attığınız her lokmada yemeğin tadını çıkarın.

Her zaman içtiğinizden daha fazla su için

Ana öğünlerinizi hiçbir zaman geçiştirmeyin

Ana öğünler arasında ara öğünlerinizi yemeyi de ihmal etmeyin

Her türlü acıkma ihtimaline karşı sağlıklı atıştırmalıkları elinizin altında bulundurun.

İçerisi abur cuburla dolu olan çekmeceyi ortadan kaldırın.

Ancak taze meyve seçeceğiniz yoksa dondurulmuş meyve satın alın

Diyet ürünlerinin aldatıcı olduğunu düşünerek sevdiğiniz bir ürünün yağsız ya da diyet versiyonuyla kendinizi kandırmayın

Tüm smoothie'lerin sağlıklı olduğu düşüncesini bir kenara bırakın

Her içecek sağlıklı değildir! Şeker eklenmiş içeceklerden uzak durun

Meyve aromalı gıdaları tüketmek yerine gerçek meyve yiyin

Yemeğinizi ayaküstü geçiştirmeyin ve masada yiyin