FOTO GALERİ
Kilo verenler bu besinleri tüketiyor
Bazı besinler sabah saatlerinde hem zinde tutuyor hem de kilo vermeye yardımcı oluyor. Özellikle diyet yapanlar için vazgeçilmez olan bu besinler kilo alma sorununu çözüyor. Peki, sabah saatlerinde kilo vermeyi hangi besinler sağlıyor? İşte cevaplar...
YOĞURT: Sabah erken saatlerde, az miktarda tüketilen yoğurt, sindirim sisteminizi rahatlatır. Ancak reflü gibi mide ve gastrit rahatsızlığı olanlara yoğurt tüketimi önerilmez.
ELMA VE ARMUT: Elma ve armut tüketildiğinde daha az yemek yeme ihtiyacı duyuluyor. Bu ikili tok tutan meyveler arasında yer alıyor.
YUMURTA: Yumurtayı sabah uyanır uyanmaz yerseniz gün boyu sizi tok tutacaktır. Bu şekilde daha uzun süre tok kalabilir, kilo verebilirsiniz.
KAHVE: İçindeki kafein oranı sebebiyle, genellikle sağlıksız gözüyle bakılan kahve, aslında dünyadaki en iyi antioksidan kaynağıdır ve yağ yakmanıza yardımcı olur.
LOR PEYNİRİ: Bağışıklık sistemini güçlendiren lor peyniri, kas sakatlıklarının tedavisinde de oldukça etkili bir besin kaynağı.
AVOKADO: Diyet listelerinde üst sırada olan avokado doyurucu olması nedeniyle kilo almayı engelleyen besinler arasında yer alıyor.
YULAF EZMESİ: Sabahları bir miktar sütle tüketeceğiniz yulaf, sizi gün boyunca tok tutacağı gibi, enerji depolamanızı da sağlayacaktır.
