Kaygıyı azaltan 10 besin! Tüketince stres kalmıyor

Kaygıyı azaltma yöntemleri denilince akla genelde müzik, spor ya da yoga gibi meditasyon türleri akla geliyor. Oysa bazı besinler de kaygıyı azaltmaya yardımcı oluyor. Stresin arttığında bu besinlerden birini diyetinize dahil ederek kaygıyı azaltabilirsiniz. İşte kaygı azaltan 10 besin...

1
10

1. Bitter çikolata : Birçok çalışma bitter çikolatanın depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık bozukluklarına iyi geldiğini ortaya koymuştur.

2
10

2. Chia tohumları: Omega-3'ün yoğun olduğu Chia tohumları beyin fonksiyonunu ve ruh halini geliştirir.

3
10

3. Kabak çekirdeği: Magnezyum içeren kabak çekirdeği kaygıyı azaltır.

4
10

4. Yumurta: Protein kaynağı olan yumurta bilişsel fonksiyonları geliştirir.

5
10

5. Avokado: Kaygıyı azaltır, ruh halini iyileştirir.

6
10

6. Yaban mersini: Enerji verir ve kaygıyı azaltır.

7
10

7. Yeşillikler: Vücudu yorgunluktan kurtarır.

8
10

8. Somon: Omega-3 zenginidir. Vücutta kaygıya neden olan iltihabı azaltır.

9
10

9. Yoğurt: Ruh halini düzenler.

10
10

10. Mercimek : Depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir.

FOTO GALERİ

Kaygıyı azaltan 10 besin! Tüketince stres kalmıyor