Kaygıyı azaltan 10 besin! Tüketince stres kalmıyor

Kaygıyı azaltma yöntemleri denilince akla genelde müzik, spor ya da yoga gibi meditasyon türleri akla geliyor. Oysa bazı besinler de kaygıyı azaltmaya yardımcı oluyor. Stresin arttığında bu besinlerden birini diyetinize dahil ederek kaygıyı azaltabilirsiniz. İşte kaygı azaltan 10 besin...

İbrahim Ferhat Bilbay

1
10

1. Bitter çikolata : Birçok çalışma bitter çikolatanın depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık bozukluklarına iyi geldiğini ortaya koymuştur.

İbrahim Ferhat Bilbay

2
10

2. Chia tohumları: Omega-3'ün yoğun olduğu Chia tohumları beyin fonksiyonunu ve ruh halini geliştirir.

İbrahim Ferhat Bilbay

3
10

3. Kabak çekirdeği: Magnezyum içeren kabak çekirdeği kaygıyı azaltır.

İbrahim Ferhat Bilbay

4
10

4. Yumurta: Protein kaynağı olan yumurta bilişsel fonksiyonları geliştirir.

İbrahim Ferhat Bilbay

5
10

5. Avokado: Kaygıyı azaltır, ruh halini iyileştirir.

İbrahim Ferhat Bilbay

6
10

6. Yaban mersini: Enerji verir ve kaygıyı azaltır.

İbrahim Ferhat Bilbay

7
10

7. Yeşillikler: Vücudu yorgunluktan kurtarır.

İbrahim Ferhat Bilbay

8
10

8. Somon: Omega-3 zenginidir. Vücutta kaygıya neden olan iltihabı azaltır.

İbrahim Ferhat Bilbay

9
10

9. Yoğurt: Ruh halini düzenler.

İbrahim Ferhat Bilbay

10
10

10. Mercimek : Depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir.

FOTO GALERİ

Kaygıyı azaltan 10 besin! Tüketince stres kalmıyor

İbrahim Ferhat Bilbay

İbrahim Ferhat Bilbay

İbrahim Ferhat Bilbay

İbrahim Ferhat Bilbay

İbrahim Ferhat Bilbay

İbrahim Ferhat Bilbay

İbrahim Ferhat Bilbay

İbrahim Ferhat Bilbay

İbrahim Ferhat Bilbay

İbrahim Ferhat Bilbay