Kabızlığa iyi gelen 5 baharat! Her yemeğe eklenebilir

Kabızlık ve bağırsak sorunları için beslenme düzenine birkaç baharat eklemek işleri yoluna koyacaktır.

Rezene tohumu: Rezene tohumu doğal müshil gibidir. Kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Bağırsak kaslarını gevşetmeye ve sindirimi uyarmaya yardımcı olabilecek bileşikler içerirler. Yemeklerden sonra rezene tohumlarını çiğneyebilir veya ferahlatıcı ve rahatlatıcı bir içecek için rezene çayı demleyebilirsiniz.

Kişniş tohumu: Kabızlık için birebirdir. Sindirimi uyarmaya, gaz ve şişkinliği gidermeye yardımcı olur. Lezzetli ve sağlıklı bir içecek için yemeklerinize kişniş tohumu ekleyebilir veya kişniş çayı demleyebilirsiniz.

Karabiber: Çok sevilen karabiber sindirim sistemini harekete geçirir. Gaz ve şişkinliğin giderilmesine de yardımcı olabilir.

Zencefil: Bağırsak kaslarını yumuşatır. Zencefili yemeklere veya içeceklere ekleyebilirsiniz.

Zerdeçal: Antiinflamatuar özelliklere sahip olan ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilecek kurkumin içerir. Lezzetli ve sağlıklı bir içecek için yemeklerinize zerdeçal ekleyebilir veya zerdeçal çayı demleyebilirsiniz.

Kimyon: Sindirim sistemini uyarmaya ve kabızlığı hafifletmeye yardımcıdır. Sıcak ve rahatlatıcı bir içecek için yemeklerinize kimyon ekleyebilir veya kimyon çayı demleyebilirsiniz.

Karahindiba kökü: Karahindiba kökü kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olabilecek doğal bir idrar söktürücüdür. Sindirimi uyarmaya ve sindirim enzimlerinin üretimini artırmaya yardımcı olabilecek bileşikler içerir. Serinletici ve sağlıklı bir içecek için karahindiba kökü çayını demleyebilirsiniz.