FOTO GALERİ
Düğün öncesi yapmanız gereken detoks programı
Daha fit görünmek için tercih ediliyor. Düğün öncesi detoksu sağlık açısından da büyük bir önem taşıyor. Tuzu azaltmak ve bol sıvı tüketimi bu detoks programı için çok önemlidir. Bazı besinler alerjik reaksiyonlar verebilir. Deri lezyonlarını ve bağırsak problemlerinizi önlemek için bu tür besinlerin tüketilmemesi gerekmektedir ve en az 3 ay önce diyetten çıkarılmalıdır.
Evlilikten önce uygulanacak olan program; çok az yağlı, probiyotik özelliklere sahip olan fermente süt ve süt ürünleri, yumurta, beyaz et, sızma zeytinyağı ve ceviz, çiğ badem gibi zararı olmayan yağları, tam buğday ekmeği ve baklagiller gibi kompleks karbonhidratları, antioksidan özellikleri taşıyan sebze ve meyveleri içermesi gerekmektedir
Alerjik reaksiyonlar, deri lezyonları ve bağırsak sorunlarının önüne geçmek için size sorun yaşatan ve sindirim sisteminizi alt üst eden besinler varsa bunlar tespit edilmeli ve en az 3 ay önceden diyet listesinden çıkarılmalıdır.
Nikâh gününe bir ay kadar bir zaman kala enerjinizi toplayıp artırmak için bir kür multivitamin, ginseng takviyesi alınabilir. Cildimizin sağlıklı ve ışıl ışıl olması için, parlayan gözlerimiz için coenzim Q10 takviyesi, Omega-3 ve yeşil çay küründen de fayda göreceksiniz.
Nikâh gününe 10 gün kala uygulayacağımız detoks kürü bizim hem metabolizmamızı hızlandıracağı gibi hem de enerjimizi artırarak doruğa çıkmasını sağlayacak.
– Çay, kahve, gazlı içecekler, çikolata yemeyin. – İçerisinde her tür alkol içeren içeceklerden 10 gün boyunca uzak durun.
– Şeker ve şeker içeren her türlü gıdadan, suni tatlandırıcılardan 10 uzak kalın – Her gün 3 litre su ve 1-2 kupa taze sıkılmış sebze-meyve suları için (özellikle yeşil ve kırmızı-mor renkliler)
– Her gün 5 porsiyon taze mevsimlik sebze-meyve tüketin. – Kırmızı et, tavuk, peynir yemeyin. Light kefir ve yoğur yiyin.
– 10 gün içerisinde en az 4-5 kere ızgara balık tüketin. – Salataların içerisine 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı ekleyin.
– Bu süre zarfı içerisinde beyaz un, makarna, pirinç yemeyin. – Yeşil çay, rezene ve mate çayı için.
