´Canım bir şey yapmak istemiyor´ diyenlere 8 öneri

Sonbahar mevsiminin dezavantajlı yönü kişinin kendini sürekli yorgun ve depresyon hâlinde hissetmesidir. Mevsimsel depresyon da denen bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Nasıl mı? Gelin birlikte bakalım.

1
11

"Canım hiçbir şey yapmak istemiyor" diyorsanız ve hayattan zevk alamadığınızı hissediyorsanız mevsimsel depresyonla baş etmek şart. Peki, bu nasıl olacak? İşte birkaç adımda sizi kendinize getirecek formüller...

2
11

Güneş ışığından faydalanın.

3
11

Uyku düzeninizi sağlamaya çalışın.

4
11

Sevdiklerinizin sesini duyun ve yalnız olmadığınızı hissedin.

5
11

Çalıştığınız ortamda, panjur ve perdeleri açarak, pencerelerin yakınında oturarak doğal ışık miktarını arttırmaya çalışın.

6
11

Düzenli egzersiz yapın.

7
11

Koronavirüs nedeniyle vaktin çoğu evde geçiyor. Fakat bu durum sizi sosyalleşmekten alıkoymasın. Görüntülü sohbetler ve online programlara katılın.

8
11

Beslenmenize dikkat edin. Tam tahıllı ekmek, buğday tohumu, keten tohumu, yulaf, muz gibi yiyecekler faydalı olacaktır.

9
11

İletişim kurmaktan uzaklaşmayın.

10
11

11
11

FOTO GALERİ

´Canım bir şey yapmak istemiyor´ diyenlere 8 öneri

Sonbahar mevsiminin dezavantajlı yönü kişinin kendini sürekli yorgun ve depresyon hâlinde hissetmesidir. Mevsimsel depresyon da denen bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Nasıl mı? Gelin birlikte bakalım.