Bağışıklığı güçlendiren kış alışverişi nasıl olmalı?

Brokoli: C vitamini deposu olan brokolinin kalorisi düşük olduğundan diyet yapanlar da alabilir. Çorbası, haşlaması ve salatası yapılabilir.

Pancar: Kabızlığı önler, lif bakımından zengindir. Kış alışverişinde mutlaka bulunması gereken besinler arasında yer alır.

Kabak çekirdeği: Çinko deposudur. 1 çay bardağı tüketmek yeterli. Tuzsuz alın.

Sarımsak: Zengin vitamin ve mineral içerir. Birçok hastalığa şifadır.

Kefir: Bağışıklığı güçlendiren önemli probiyotiklerdendir.

Taze Zencefil: Kalbe iyi gelir, bağışıklığı güçlendirir.

Turp: Bronşit ve öksürüğe iyi gelir.

Nar: Soğuk algınlığından korur.

Yeşil veya kırmızı biber: Vitamin bakımından zengindir.