IHA
Toprak altında yetişen meyvelerin faydaları saymakla bitmiyor. Bunlardan biri de yer elması. Bariatrik Cerrahi Diyetisyeni Cansu Arslan, yer elmasının yaşlanmayı önlediğini söyledi.
Bariatrik Cerrahi Diyetisyeni Cansu Arslan, içerisinde bulunan vitamin ve mineraller açısından çok zengin olan yer elmasının faydalarını sıraladı.
"STRES AZALTICI POTANSİYEL BİR ETKİYE SAHİPTİR"
Yer elmasının stres azaltıcı etkisi bulunduğunu belirten Arslan, yer elmasının faydalarını şöyle sıraladı:
"Kereviz, turp, soğan, gibi bembeyaz içyapısı olan yer elmasının içeriğine baktığımızda; iyi bir A ve B vitamini kaynağıdır. Sinir sistemi koruyucu, stres azaltıcı potansiyel bir etkiye sahiptir. Vücut dinçliği sağlar. Hem böbrek hem bağırsak hareketlendirici bir besindir. Yani idrar söktürücü, kabızlık önleyici olduğunu söyleyebiliriz. Mide ve romatizmal hastalıkların ağrılarını azaltır. Yara iyileşmesini hızlandırır, yaşlanma karşıtıdır, cilt sağlığını korur. Düşük kaloridir, zayıflama diyetlerinde doyurucu porsiyonlar da tüketilebilir. Düşünülenin aksine patates nişasta içermez, diyabet hastaları tüketebilir."
"ÇOCUKLARIMIZLA DA BU BESİNİ TANIŞTIRMAMIZ GEREKİR"
Arslan, çocuklarında tüketmesi gerektiğinin altını çizerek, "Çiğ hali hafif soyularak yenilebilir, rendeleyip yoğurda katılabilir, kereviz gibi havuçla soğanla zeytinyağlısı yapılabilir. Mutfaklarımızda kullanımı arttırıp, çocuklarımızla da bu besini tanıştırmamız gerekir." diye konuştu.