Posta
Yazı kilo vererek karşılamak isteyenler popüler diyet listeleri arayışına girdi. Bunlardan biri de ünlü diyetisyen Taylan Kümeli'nin önerdiği diyet listesi. Kısa sürede kilo vermeye yardımcı bu liste ile fazlalıklarınızdan kurtulmanız mümkün.
Posta'da yer alan habere göre, ünlü diyetisyen Taylan Kümeli'den 1 haftada 1-4 kilo arasında vermenizi sağlayan diyet listesi...
Sabah
1 dilim yoğun kepekli ekmek
1 adet beyaz peynir veya diğer peynir çeşitleri
1 domates
1 salatalık
1 sivri biber (isteğe bağlı),
Maydanoz
Sınırsız çay, sade kahve
Ara Öğün 11.00: Küçük parçalara bölünmüş 1 adet kepekli grisini
Ispanak, kabak, semizotu, pazı ya da pırasa (1 kg.),4-5 adet domates rendeleyin, dilediğiniz kadar tuz, 1 çay kaşığı sıvı yağ, 200 gr. light yoğurt hazırlayın ve sebzenizi mutlaka yoğurdunuzla karıştırarak yiyin.
Ara Öğün 17.00: 1 adet kepekli grisini +1 adet peynir + domates
1-1/2 marulu salata kabınıza doğradıktan sonra aşağıda belirtilen seçeneklerden her birini bir hafta boyunca kullanabilirsiniz. Verilen seçenekleri salatanızla karıştırarak tüketeceksiniz.
100 gr. ızgara&haşlanmış tavuk
3-4 köfte (yağsız kıyma)
100 gr. yağsız ızgara biftek
100 gr. 7-8 adet tavuk şiş
100 gr. diyet ton balığı
1 kase haşlanmış nohut/ kuru fasulye/barbunya
1 kase mantar
2 adet peynir 2 saat sonra 1 adet orta boy elma
Seçeneklerden birini salatanızın içine katarak yiyin. Limon, tuz, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, balsamik sirkeyle tatlandırın. Havuç-mısır koymayın.