Sabah
Göbekteki yağlanmanın en büyük sebeplerinden biri olan viseral yağ, iç organlarını da saran tehlikeli bir kilo alma biçimidir. Bu tür yağlar, kan dolaşımına salgıladığı zararlı kimyasallar nedeniyle kronik rahatsızlıklara neden olabilir. Fakat basit diyet değişiklikleri ile inatçı yağlardan kurtulabilirsiniz.
Sabah'ta yer alan habere göre, göbekteki yağlanmanın en büyük sebeplerinden biri olan viseral yağ, iç organlarını da saran tehlikeli bir kilo alma biçimidir. Bu tür yağlar, kan dolaşımına salgıladığı zararlı kimyasallar nedeniyle kronik rahatsızlıklara neden olabilir. Fakat basit diyet değişiklikleri ile inatçı yağlardan kurtulabilirsiniz.
Vücudunuzdaki yağın çoğunun aksine, viseral yağ, karnınızın derinliklerinde yer alır. Bu zararlı yağ, toplam vücut yağınızın yaklaşık onda birine denk gelir. Zor fark edilir olması nedeniyle önemsenmese de iltihaplanmaya neden olabilecek protein ve hormonları serbest bırakır. Bu iltihaplanma ise, atardamarlarda hasara yol açabilir, vücudun şekeri ve yağları parçalama düzeyini etkileyebilir.
Yapılan araştırmalara göre, bu tehlikeli karın için yağlanmayı azaltabilecek olan zencefil, oldukça önemli etkilere sahip.
International Journal of Environmental Research and Public Health adlı dergide yayınlanan araştırma, zencefilin toz halinin vücuttaki yağlanmayı azaltabildiğini ortaya koydu.
Araştırma sırasında farelere yedi hafta boyunca zencefil tozu tüketilmesi sağlandı. Bu diyetten sonra araştırma sonuçları, viseral yağ dokusunda, obezitede ve diğer kilo verme göstergelerinde azalma ortaya çıkardı.
Araştırma sonunda elde edilen bulgulara göre araştırmacılar, yağ dokusunu ve obeziteyi azaltmak için "umut verici bir diyet stratejisi" olarak değerlendirdi.
Zencefil, yaygın olarak baharat olarak kullanılan bir bitki. Sıklıkla sağlığı iyileştiren etkileri ile bilinen fenolik bileşikler, flavonoidler ve terpenoidler yönünden oldukça zengindir.
Çalışmaya göre, bu bitki, ayrıca iltihaplanmayı önleyen, antiseptik ve antioksidan aktiviteler ortaya koyuyor. Ayrıca bu etkilerinn yanı sıra son yıllarda zencefil, kilo kontrolü sağlayarak olası obezite riskini de düşürdüğü tespit edildi.
Zencefilin yağ yakıcı etkilerini inceleyen araştırmalarla ilgili olarak Annals of the New York Academy of Sciences dergisinde yayınlanan 60 çalışmanın gözden geçirilmesi sonucunda zencefilin obeziteye karşı faydalı etkiler sunduğu keşfedildi.
Bu araştırmalarda insan temelli deneyler de mevcuttu. Bu çalışmalar, zencefil tüketmenin kalori yakımını artırabileeğini ve kilo kaybıyla bağlantılı olarak açlık hissini azaltabileceğini ortaya koyuyor.
Bu bitki ayrıca kolesterol, kan şeker, kan basıncı, inflamatuar proteinler ve karaciğer sağlığında olumlu değişikliklerle de ilişkilendiriliyor.