CnnTürk
Osman Müftüoğlu, "D vitamini gücünüz, zannettiğinizden çok daha önemli bir sağlık ve sağlamlık belirleyicisidir." diyen Osman Müftüoğlu, D vitamininin vazgeçilmez bir doğal molekül olduğuna dikkati çekti. Peki, damar sertliği, hipertansiyon, diyabet ve benzeri pek çok sorunun yavaşlatılmasına destek olan D vitamini rakamları bize neyi anlatır ve D vitamini destekleri nasıl kullanılmalı? İşte yanıtı...
CnnTürk'te yer alan habere göre, D vitamini gücünüz, zannettiğinizden çok daha önemli bir sağlık ve sağlamlık belirleyicisidir. Başlangıçta yalnızca "kemik/diş dostu" olduğu zannedilen bu mühim vitaminin her gün yeni bir marifeti ortaya çıkıyor.
"Kas erimesinin önlenmesi, farklı kanserlere karşı tedbir alınması, kronik iltihaplanmanın durdurulması, belleğin korunması, damar sertliği, hipertansiyon, diyabet ve benzeri kronik yaşlılık sorunlarının yavaşlatılması" söz konusu olduğunda da "bağışıklığı koruma" meselesi devreye girdiğinde de D vitamininin vazgeçilmez bir doğal molekül olduğu unutulmamalıdır.
"Bağışıklık gücü" bugün için öncelikli gündem haline geldiğinden D vitamini diğer vitaminlerden biraz daha öne çıkıyor. Bu nedenle imkânı olan herkesin D vitamini seviyelerini yeniden gözden geçirmesi gerekiyor.
D VİTAMİNİ RAKAMLARI BİZE NEYİ ANLATIR
50-100 arası: İdeal durumdasınız. 30-50 arası: Dikkatli olmalısınız.
20-30 arası: Riskli çizgidesiniz. 20'nin altı: Tehlikeli hattasınız.
D VİTAMİNİ DESTEKLERİ NASIL KULLANILMALI
Mümkünse damla, tablet, kapsül formları tercih edilmeli. D3 ve K2 vitaminleri birlikte kazanılmaya çalışılmalı.
Günlük dozda 1-2 bin ünite -özel durumlar dışında- geçilmemeli (korunmak için). Günlük dozda 2 bin ünitenin üzerine çıkma durumu söz konusu olduğunda, kararı doktorlar vermeli.
Mümkünse tok karnına; yoğurt, ayran, zeytinyağı ile birlikte kullanılmalı.