AZİME KAHYA
Kendini mutlu etmek istiyorsan bunları yap, bunlardan sakın... Hayat algısı kimine göre uzun kimine göre kısa. Yaşam döngüsünde yer aldığımız bu süre zarfında hayatı nasıl algıladığımız ve ne kadar keyif aldığımız ise yaşam kalitemize etki etmekte.
Mutlu olmak mı mutsuz olmak mı? Farkındalıklar ile kendine iyi davranmak ve yaşam kaliteni arttırmak istiyorsan bu önerilere uymalısın...
İşte kendine iyi davranmak ve yaşamdan keyif alman için yapman ve yapmaman gereken basit ama bir o kadar da etkili yaşam tüyoları...
- Su tüketimine dikkat et, çok su iç.
- Sürekli hareket halinde ol. Devamlı oturma. Ayağa kalkmak için bahane üret. Yani oturduğun yerde çakılı kalma. 40 dakikada bir ayaklan. Mini egzersizler ya da aktiviteler edin.
- Sigara asla tüketme. Sağlığa hiçbir faydası olmadığı gibi maddi açıdan da seni tüketir. Sigaradan başka pek çok şeyden keyif alabilirsin.
- Anda ol. Geçmişte yaşama, geçmişte takılı kalma. Ders çıkar ama ana ve ileriye bak.
- Vaktinde yat-kalk. Gece geç saatlere kadar uyanık kalma. Zinde kalmak, enerji dolu olmak ve berrak bir beyin adına kaçta yatıp kalktığına ve kaç saat uyuduğuna dikkat et. Sağlık için olmazsa olmaz.
- Kendine suni dertler çıkarma. Mutlu olmak hayattan keyif almak için nedenler bul.
- Telefonu, sosyal medyayı sınırla. Zaman kıymetli. Boşa vakit geçirmek fayda sağlamıyor. Gün sonunda ne kazandın ona bak.
- Sağlıklı besinlere yönel. Uzun vadede kendine yatırım yap. Yaşamın ilerleyen yıllarında sağlık harcamalarını minumuma indirmiş olursun.
- En önemlisi her zaman kendini sev, kendine saygı duy, kendin hakkında olumsuz konuşma. Unutmamak gerekir ağzından çıkan her söz gerçeğe dönüşür. Kısacası olumlu söylemlerle modunu yüksek tut.