Posta
Kilo almak ne kadar kolaysa kilo vermek de bir o kadar zor. Alınan fazla kilolar kişiyi rahatsız etmeye başladığı zaman diyet programlarına başvuruluyor. Diyet sürecinde bazı taktikler ile daha hızlı kilo vermek mümkün.
Posta'da yer alan habere göre, kilo vermek isteyenler diyet listelerinin yanında kolaylıkla uygulayacağı bazı yöntemler ile zayıflama sürecini hızlandırabilir. Metabolizmayı uyandırarak halsiz düşmeden fazla kilolardan kurtulmak bu ipuçlarıyla çok kolay.
1- Sabahları güne limonlu, tarçınlu su ile başlayın. Metabolizmanızı erkenden uyandırarak kalori yakımını artırabilirsiniz.
2- Kahvaltınızı bol proteinli az karbonhidratlı yapın.
3- Öğle yemekleri için salata, ızgara et, baklagil, sebze yemekleri tercih etmeye özen gösterin.
4- Günde 1-2 bardak bitki çayı için
6- Vücudunuza gereksiz toksit maddeler almayın, işlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan, tatlılardan uzak durun.
7- Paketlenmiş tüm atıştırmalıkların sağlıklı olup olmadığını, şeker miktarını ve kalori miktarını kontrol edin.
8- Tuzu azaltın
9- Terlemek toksinleri atmaya yardımcı olur. Sauna ve buhar banyosu tercih edebilirsiniz. Bununla birlikte daha rahat kilo vermek isteyenler için terleten bir egzersiz vücudunuzu canlandıracaktır.