Hikmet Karamahmutoğlu
Kış ayları, soğuk hava, düşük güneş ışığı ve bağışıklık sisteminin zayıflaması nedeniyle hastalıkların daha yaygın hale geldiği bir dönemdir. Ancak kış meyve ve sebzeleri, zengin vitamin, mineral ve antioksidan içerikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hastalıklara karşı korunmayı sağlayabilir.
Bu dönemde hastalıklardan korunmak için kullanılan ilaçların, toplum tarafından genellikle bağışıklık sistemini desteklemeye yönelik çeşitli etkilere sahip olduğuna inanıyor. Ancak, ilaçların kullanımı doğru bilgilendirme ve doktor tavsiyesi ile olmalıdır. Sağlıklı olmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için ilaçların dışında doğal yollar da mevcuttur.
Hastalıklara karşı etkili 3 meyve ve sebze...
Hastalıklara karşı doğal yollar arayanlar için en etkili yöntemlerin başında meyve ve sebze tüketimi geliyor. Kışın faydalarıyla öne çıkan portakal, mandalina ve elma dışında toplum tarafından faydaları daha az bilinse de, bu 3 meyve ve sebze kışın oldukça faydalıdır.
Kabak, A vitamini, C vitamini, potasyum ve lif bakımından zengin bir sebzedir. A vitamini, özellikle göz sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemlidir. Ayrıca kış aylarında vücuda enerji sağlayan ve sindirimi kolaylaştıran bir besindir.
Karnabahar, C vitamini ve K vitamini açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda folik asit, lif ve antioksidanlar içerir. Karnabahar, bağışıklık sistemini desteklemenin yanı sıra vücuttaki iltihaplanmayı da azaltabilir.
Ayva, özellikle lif ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Kışın soğuk havalarla birlikte sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca ayva, mideyi rahatlatan ve toksinlerden arındıran özelliklere sahiptir.