Akşam Gazetesi
Uzmanlar, ömre zarar 10 kötü alışkanlık olduğunu duyurdu. İşte, Ömrü kısaltan 10 kötü alışkanlık karşınızda...
HAREKETSİZLİK
DSÖ, hareketsizliğin her yıl 5 milyon ölüme yol açtığını belirtiyor. Düzenli egzersiz ise yaşam süresini %3 ila 7 oranında artırıyor.
SİGARA İÇMEK
DSÖ'ye göre, sigara yılda 8 milyon ölüme yol açıyor. Bir araştırma, sigara içmenin ömrü 10-15 yıl kısalttığını ortaya koymuştu.
AŞIRI ALKOL TÜKETİMİ
Kalp hastalıkları, siroz, bazı kanser türlerine yol açabilir. Her yıl 3 milyon ölüme neden olan alkolün, ömrü 20 yıl kısalttığı belirtiliyor.
AŞIRI KAFEİN
Harvard Tıp Fakültesi'nde görevli uzmanlar, aşırı kafein tüketiminin kalp hastalıkları riskini artırabileceğini ve ömrü kısaltabileceğini belirtiyor.
AŞIRI ŞEKER
Obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve metabolik bozukluklara zemin hazırlayabilir.
TUZLU YİYECEK TÜKETMEK
Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve böbrek hastalıklarına neden olabilir. Dr. Fiona He, yüksek tuz alımının ömrü kısaltabileceğini ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceğini söylüyor.
DUYGUSAL YALNIZLIK
Depresyon, anksiyete, kalp hastalıklarının yanı sıra erken ölüme bile yol açabilir. Dr. Julianne Holt-Lunstad, yalnızlık ve sosyal izolasyonun erken ölüm riskini yüzde 30 oranında artırdığını açıkladı.
DENGESİZ BESLENME
Aşırı şeker, tuz ve yağ ağırlıklı gıdaların ölçüsüz alımı; kanser türlerinin riskini artırır. Şekerli içecekler ömrü 4-10 yıl kısaltabiliyor.
UYKUSUZLUK
Kalp hastalıkları, inme, diyabet ve depresyona neden olabilir. Gece 6 saatten az uyumak, erken ölüm riskini %12 artırıyor.
ANKSİYETE
Hipertansiyon, diyabet, depresyon ve anksiyete gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Devamlı stres, ömrü 2-3 yıl kısaltıyor.