UYKUNUZ KAÇIYOR
Akkaya, yatarken kitap okuma alışkanlığının uykunun kaçmasına neden olabildiğini ifade etti. Akkaya, “Hava kararınca 'melatonin' adını verdiğimiz bir hormon salgılanır vücutta ve uykuyu uyarır. Siz okumaya devam ettikçe bir süre sonra sistem de uyarı vermekten vazgeçer ve uykunuz kaçar. Bu noktada uykusuzluk sorunları ortaya çıkabilir" dedi.