Uzmanı uyardı: Bir haftada 5 kilo vermeyi hedeflemeyin

Diyetisyen Selin Nur Uçar, ''Bir haftada 5 kilo vermek ya da bir ayda 10 kilo vermeyi hedeflemek, başarısızlığa uğradığınızda diyeti sürdürmenizi engelleyebilir” diye uyardı.

Bazı durumların kilo vermenin önünde engel oluşturduğunu söyleyen Diyetisyen Selin Nur Uçar, "Kişinin genetik yatkınlığı, hormonal düzensizlikleri, antidepresan ve kortizol türü ilaç kullanımı, çok düşük kalorili beslenme durumu, kadınlarda menopoz dönemi kilo vermeyi zorlaştırıcı olabilir. Özellikle hipotiroidi, Cushing Sendromu, polikistik over sendromu, insülin direnci, anemi gibi hastalıklar kilo vermeyi engelleyebilen hastalıklardandır" dedi. Diyet yaparken öğünlerin önceden planlanması gerektiğini söyleyen Dyt. Uçar, "Gerçekçi hedefler belirleyerek stres oluşturmadan ilerleyin. Bir haftada 5 kilo vermek ya da bir ayda 10 kilo vermeyi hedeflemek, başarısızlığa uğradığınızda diyeti sürdürmenizi engelleyebilir" diye uyardı.