Egzersizle ilgilenen insanlar arasında popülerleşen birçok kelime var. Kişisel Spor Danışmanı Çağdaş Cemre Kılıç, aslında şınav ve çömelme anlamına gelen squatlar, lungelar ve push up’ın neden ve nasıl yapıldığını anlattı:
KASLARINIZI GÜÇLENDİRİYOR
SQUAT (ÇÖMELME ): Sırt, bel ve bacak kaslarını harekete geçirir. Ayaklar omuz genişliğinde açık, vücut ağırlığı topukta ve sırtınız dik olacak şekilde, dizlerinizin ayak parmak ucunu geçmeden çömelip kalkın.