Aşırı tuz tüketimi hipertansiyondan kalp-damar hastalıklarına, obeziteden kemik erimesine kadar ciddi sağlık problemlerine neden olabiliyor.
Tuz yerine baharat
Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı tuzu adım adım azaltmak için şu önerde bulundu: Tuzsuz yemeğe alışmak için kendinize zaman verin. Sofradan tuzluğu kaldırın. Baharat kullanın. Hazır yemekleri tercih etmeyin. Taze sebze meyve tüketin. Tuzsuz peynir yiyin. Turşudan uzak durun. Salça kullanmayın. Tuzsuz ekmek tercih edin.