Bol bol C vitamini alın
C vitamini vücudunuzun demir eksikliğini giderir ve kan damarlarınızı güçlendirir. Bu yüzden, kivi, çilek, domates, greyfurt, portakal gibi C vitamini içeren meyveler tüketmeniz işe yarayacaktır.
Karnınıza yağ ile masaj yapın
Kasıklarınıza masaj yapmak sizi rahatlatacak. Birkaç damla lavanta ve ılık badem yağını karıştırarak kasık bölgenizi ovun. Gevşediğinizi hissedeceksiniz.
Regl döneminin en yakın arkadaşı; Sıcaklık
Kasıklarınıza sıcak su torbasıyla bastırmak ya da sıcak bir havlu koymak, kan akışını hızlandırarak regl döneminizin daha çabuk geçmesini sağlar. Buna ek olarak sıcak bir duş da ağrınıza iyi gelecektir.
Egzersiz yapın
Fiziksel olarak fit olan ve vücudunda daha az yağ olan kadınların daha kısa ve hafif regl dönemi geçirdikleri bilinen bir gerçek. Dolayısıyla eğer fazla birkaç kilonuz varsa, spor yapmak yararlı olacaktır.