AKŞAM GAZETESİ
Son yıllarda artan küresel gerilimler, yaşam şartlarındaki belirsizlikler ve toplumsal zorluklar, bireylerin ruh sağlığını etkileyerek "gündem kaynaklı depresyon" ve "gündem kaynaklı kaygı"ya neden oluyor. Sosyal medyanın stresin yayılmasında önemli bir rol oynadığını belirten Klinik Psikolog Cansu Kaya, kesintisiz haber akışı ve kriz odaklı içeriklerin bireyin zihinsel yükünü artırdığını söyledi. Kaya, "Doomscrolling olarak adlandırılan sonsuz kaydırma alışkanlığı, bireyin sürekli olumsuz haberlere maruz kalmasına neden oluyor. Algoritmaların benzer içerikleri tekrar tekrar göstermesi ve duygusal bulaşma etkisi, dünyayı olduğundan daha tehlikeli ve umutsuz algılamamıza yol açabiliyor" dedi. Uzmanlar gündem kaynaklı stresle başa çıkmak için şu önerilerde bulundu.
DEPRESYONA ENGEL
Günlük haber tüketimini sınırlamak.
Bireysel kontrol alanlarına odaklanmak.
Uyku, beslenme ve fiziksel aktiviteye dikkat etmek.
Sosyal bağları güçlendirmek.
Sosyal medya kullanımında dijital hijyen sağlamak.