AKŞAM GAZETESİ
Uzmanlar, son yaşanan depremin ardından toplumda gözlemlenen psikolojik tepkileri değerlendirerek, afet anlarında ruh sağlığını korumanın yollarına dikkat çekti. Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Önder Kavakçı, "Deprem sonrası yaşanan panik, çarpıntı, uyuyamama, sürekli sallanıyormuş gibi hissetmek son derece doğaldır. Bunlarla baş etmenin yolları var, yalnız değiliz" dedi. Prof. Dr. Önder Kavakçı, basit ve etkili psikoloji yatıştırma yöntemlerini şöyle sıraladı: Derin ve yavaş nefes egzersizleri, kendini ya da çocuğunu şefkatle okşamak, mutlu anlara ait fotoğraflara bakmak ve o anları birbirinize anlatmak, olumsuz haber akışına maruz kalmamak adına sosyal medyadan uzak durmak, evcil hayvanlara ve sokak hayvanlarına temas etmek, onlara bakım sağlamak. Yalnız kalmayın, komşularla birlikte olun!" Deprem sonrası komşularla, yakınlarla bir arada olmanın ruh sağlığı açısından önemli olduğunu vurgulayan Kavakçı, fiziksel hazırlıkların da psikolojik güveni destekleyeceğini belirtti: "Havanın güzel olduğu bu dönemde günü dışarıda geçirmek hem ruhsal hem fiziksel olarak rahatlatıcı olabilir. Su, yiyecek, düzenli ilaçlar gibi temel ihtiyaçlar yanınızda olmalı."