AKŞAM GAZETESİ
İngiltere'deki Glasgow Üniversitesi araştırmacıları, UK Biobank veri tabanına kayıtlı 91 binden fazla kişinin verilerini 12 yıl boyunca takip etti. Katılımcıların taktığı takip cihazlarından elde edilen verilerle gün içinde hareketsiz geçirilen süreleri incelendi. Tek seferde 30 dakikadan uzun süren oturma, kanserden ölme riskindeki artışla ilişkilendirildi.
Her gün buna eklenen bir saatlik kesintisiz hareketsizliğin de kanserden ölme riskini yüzde 10 artırdığını ortaya koydu. Araştırmacılar, kısa süreli hareket molaları vermenin riski azaltabileceğini belirtti. Her gün bir saatlik tempolu yürüyüş, ütü yapmak veya bulaşık yıkamak gibi aktiviteler, kanserden ölme riskinde yüzde 12'lik düşüşle ilişkilendiriliyor.
30 dakikalık hareketsizliğin orta tempolu yürüyüş gibi orta şiddette bir egzersizle değiştirilmesi ise riskte % 8 azalma sağlıyor. 5 dakikalık hareketsizliğin de yoğun fiziksel aktiviteyle değiştirilmesi durumunda ise riskte % 22'lik düşüş görüldü. Dünya Sağlık Örgütü, 2024'te yaptığı uyarıda hareketsizlik oranının 2030'a kadar yüzde 35'e çıkabileceğini bildirdi.
KADINLAR DAHA HANTAL
Küresel ölçekte fiziksel hareketsizlik kadınlarda erkeklere kıyasla daha yaygın. Kadınlarda yüzde 34, erkeklerde yüzde 29. 60 yaş üstü genç yetişkinlere göre daha az aktif; ileri yaşlarda fiziksel aktivitenin teşvik edilmesinin önemini ortaya koyuyor.