Düğün mevsimi yaklaşıyor. Medicana Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Seda Uşarer, düğün günü için beslenme tüyoları verdi: "Düğünden 3 gün önce, gaz ve şişkinlik yapan kurubaklagil, brokoli, pırasa, kereviz yemeyin."
Şok diyetler halsizlik yapar: Fit bir görünüm için panikle kısa sürede verilen kilolar daha sonra hızlı kilo alınmasına neden olabiliyor, halsizlik yapıyor.
Gereğinden fazla kilo verilmemeli: Beslenme programına paralel olarak uygun bir spor yapılması daha fit bir görünüm için gereklidir. Bu süreçte bir uzmanla çalışmak önemlidir.
Beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmeli: Düğün günü gelinin enerjik ve fit olması, cildinin parlak görünmesi için beslenmesi ve uyku düzeni çok önemlidir.
EN MUTLU GÜN KABUS OLMASIN
1. Düğün öncesi 23:00'te yatın ve 7-8 saat uyuyun.
2. Protein ağırlıklı beslenin karbonhidrattan uzak durun.
3. Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın.
4. Kafein tüketimini azaltın.
5. Tatlılardan ve şekerli içeceklerden uzak durun.
6. Öğün aralıklarının 4-5 saat olması metabolizmayı hızlandırır, performansı artırır.
7. 2.5 lt su için.
8. Yanınızda kavrulmamış fındık, badem gibi kuruyemişler bulundurun.
9. Önceki akşam protein ya da pişmiş sebze yiyin.