Sağlıklı beslenmeye ‘tatlı’ arası veriyorsanız ve bu istek artık kronikleşmişse cevabı haberimizde! Uzmanlar çikolatayı çok arzuladığınızda ya da şeker krizine girdiğinizde, bunun aslında tatlı isteğinden çok vücudunuzdaki bir mineralin eksikliğinden kaynaklandığını açıkladı. Yani bu durumda şekerli bir gıda yerine daha sağlıklı bir besin tüketerek açlığınızı dindirebilirsiniz. Uzmanlara göre canınız çok fazla çikolata çekiyorsa bünyenizdeki magnezyum seviyesi düşük demek. Bu eksiği yoğurt yiyerek kapatabilir ve çikolata arzunuzu dindirebilirsiniz. Tatlı bir şey arzuladığınızda krom eksiği de yaşıyor olabilirsiniz.
Abur cubur yerine havuç
Uzmanlar rafine şekerin kan şekerini hızla yükselttiğine de dikkat çekerek, bu durumda sebze ve meyvelerle şeker ihtiyacını karşılayabileceğini belirtti. Gıdaların içindeki doğal şeker, vücudun daha normal seviyede insülin salgılamasını sağlıyor. Vücutta yeterli seviyede krom olduğunda insülin ve şeker seviyesi de normale dönüyor. Örneğin brokoli yüksek miktarda krom içeriyor. Tuzlu gıda eksiği ise vücuttaki sodyum eksiğinden kaynaklanıyor. Bu durumlarda ortaya çıkan abur cubur yeme isteğini frenlemenin sağlıklı yolu ise kereviz ve havuç yemek.