Azime Kahya
Güneşe yüksek oranda maruz kalınan sıcak yaz günlerinde hem cildi güneş ışınlarına karşı korumak hem de yeteri kadar bu ışınlardan faydalanmak oldukça önemli. Güneşten kaçmak yerine ilgili uzmanların önerileri ile güneşten korunmak ve güneş ışınlarının vücut için gerekli olduğu unutmamak gerektiğini belirten Diyetisyen Sibel Mumcu, "Beslenmeye dikkat ederek cildi güneşin zararlı etkilerinden korumak mümkün. E ve C vitaminleri de güneşin zararlarından cildi koruyan güçlü antioksidanlar ve yaşlanmaya karşı en etkin vitaminlerdir. E Vitamini kaynakları; bitkisel yağların çoğu, ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllardır" dedi.