Araştırmanın sonunda katılımcılar 3 hafta sonra vücut saatlerini 2 saat erkene çekebildi. Uykusuzluk, stres ve depresyon seviyelerinde düşüş tespit edildi. Ayrıca geceleri geç yatma alışkanlığı olanların 3 hafta içinde vücut saatlerini yeniden eğiterek daha sağlıklı olabileceğini kanıtlandı.