Özellikle çay ya da kahveyi az tüketmek vurgulanırken, mineral yönünden zengin maden sularının Ramazan'da daha fazla tüketilmesinin sporcular için son derece yararlı olduğunun altı çiziliyor. Prof. Dr. Selda Bereket Yücel, "İftardan 1,5 ila 2 saat sonrası yapılan egzersizler en ideal olanıdır. Uyku zamanlaması ve sahur ile ilgili bir problem yaşanmadığı durumlarda daha çok bu seçenek dikkate alınmalıdır."