Medicana Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Uzm. Diyetisyen Ayça Sena Yılmaz, "Oruç tutanların Ramazan'da aşırıya kaçmadan, sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeleri, hem fiziksel hem de ruhsal sağlıkları açısından önemlidir" dedi. Sindirim sistemini hareketlendirmek için hafif yürüyüşler yapılmasını öneren Yılmaz, "İftar ve sahurda, probiyotik kaynağı yoğurt ve kefir tüketmek kabızlığa iyi gelebilir. İftar yemeklerinizde mutlaka lif kaynağı olan salataya yer verilmeli. İftar ve sahurda yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmek önemli. Aşırı yağlı, aşırı baharatlı ağır yemeklerden kaçınılmalı ve lifli, hafif gıdalar tercih edilmeli. İftarda sütlü tatlı tercih edebilmeli" dedi.