Pazar günleri akşama doğru içiniz sıkılmaya başlıyor ve iş yerinizi düşündükçe karalar bağlıyorsanız artık sizin de ‘Pazartesi Sendromu’nuz var demektir. Peki, çalışan istisnasız herkesin ortak sorunu olan bu ruh bunaltıcı ‘Pazartesi Sendromu’ndan kurtulmak mümkün mü? İletişim Uzmanı Pınar Pişirgen anlattı.
EYVAH! TATİL BİTİYOR
Hafta sonu tatilinizin son gününü mahveden bu sendrom hem huzur bozuyor hem de insanlar arası iletişimi ciddi şekilde olumsuz etkiliyor. Aslında bu durum ‘Pazartesi Sendromu’ bilinse de gerçekte durum daha farklı. Asıl altta yatan sebep pazar gününde saklı. Çünkü pazar günü yaklaşan yeni haftanın habercisi niteliğini taşıyor. Üstelik bu, bir müjdeli haber de değil. Yoğun tempo, çalışma hayatı, stres, sinir, trafik, yorgunluk hatırlanıyor. Yani pazar gecesinden sıkıntı başlıyor. “Üf yine trafik mi çekeceğim? Yoğun bir hafta olacak? Yine toplantıdan toplantıya mı koşturacağım” diye söylenmeye başlıyorsunuz. Bu da motivasyonunuzu düşürmenize neden oluyor ve ruhunuzu daraltıyor. Çünkü dinlendiğiniz, arkadaşlarınızla vakit geçirdiğiniz, iş hayatından uzak kaldığınız koca bir hafta sonu bitmek üzeredir ve kişi bunun farkındadır.
İLETİŞİM SORUNU
Hafta sonunun bitmiş olması haliyle bir gerginlik yaratır. Artık tatil havasından çıkıp iş yerine gitmeye saatler kalmıştır. İletişimi bozuk olan, aile içi iletişimde sorun yaşayan ve iş hayatında uyum yakalayamayan insanlarda daha sıklıkla görülen pazartesi sendromu aslında tamamen bir iletişim sorununu özünde barındırır. İletişim sorunu olmayan, aile içi iletişimi düzgün kuran, haftanın beş günü yoğun geçecek iş yerinde çalışma arkadaşlarıyla sorun yaşamayan insanlar için pazartesi bir sendrom değil, aksine heyecan barındırır. Günlük hayatın gerçeklerini kabullenmek bu insanlara zor gelmez, bir külfet gibi algılamadıkları için de bu sendromu yaşamazlar.
KENDİNİZLE MUTLU OLUN
Kendiyle mutlu olan insanlar kolay kolay pazartesi sendromunun etkisine girmez. Kişi bu sendromdan kurtulmak istiyorsa kendiyle mutlu olmanın yolunu bulmak zorunda. Bunu bulduğunda zaten diğer insanlarla da iletişim sorunu yaşamaz. Siz siz olun pazartesiyi sendrom haline getirmeyin. Yeni başlayacak haftaya karşı heyecan duyun, daha başarılı olmayı hedefleyin ve kendinize “Acaba bu hafta kim bilir kaç yeni insan tanıyacağım?” diye sorun.