Zerrin Özer uyguladığı diyet ile adeta eriyerek 109 kilodan 76 kiloya düşmeyi başardı. Toplamda 33 kilo vermeyi başaran ünlü şarkıcı, uyguladığı diyet sayesinde birçok kişinin de ilgisini çekmeyi başardı. Ayrıca 6 ay gibi bir sürede 33 kilo vermeyi başaran Zerrin Özer, uyguladığı diyet sırrını da paylaşarak zayıflamak isteyen birçok insana adeta umut ışığı oldu.
Kilo verme sürecinde diyet formülünü takip eden Zerrin Özer, spor salonunda her gün hocalar eşliğinde çalışmalar da gerçekleştirdi. Ayrıca zayıflama sürecinde kilo analizine göre yönlendirilen ünlü şarkıcı, spor aletlerinin haricinde 1 saat koşu bandını da kullandı. Ek olarak haftanın 3 günü sporu da ihmal etmedi.
Zerrin Özer, kilo verme sürecinde katı bir diyet uygulamadı. Nitekim kilo verme sürecinde ağırlıklı olarak bol yeşillik, sebze, az yağlı protein ve bakliyat tüketen Zerrin Özer, sabahları yağsız süt, yoğurt veya müsli eşliğinde kahvaltısını yaptı. Ayrıca uyguladığı diyet formülünden sıkılmamak için kimi zaman buğday veya çavdar ekmeği de tüketen Özer, zayıflamak isteyen birçok insanın da dikkatini çekti. Bunun yanı sıra Zerrin Özer'in tükettiği besinlerden bazıları şu şekilde;
Kahvaltılarda yağsız süt veya yoğurt.
Bol miktarda yeşillik, bakliyat, az yağlı protein ve sebze tüketimi.
Kuru kayısı.
Günlük sıcak su ve bitki çayı (günlük 4 bardak yeşil çay).
Çavdar veya tam buğday ekmeği.
Tarçın, zencefil, zerdeçal ve keten tohumu.
Zerrin Özer'in kilo verme sürecindeki diyet formülü, tam 33 kilo vermesine yardımcı oldu. Ayrıca ünlü şarkıcının günlük 1 ya da 1,5 saatlik spor yapması da zayıflamasına faydalı oldu. Bunun yanı sıra genel olarak günlük beslenme programı şu şekilde;
Kahvaltı: Haftanın 3 veya 4 günü müsli ve süt tüketimi. 2 ila 3 günü ise yağsız peynirden yapılan tost.
Ara Öğün: Az şekerli meyve ile 1 gün badem, 1 gün fındık ya da ceviz.
Öğlen: Tavuk, balık, beyaz protein, yumurta beyazından yapılmış omlet ve yağsız yoğurt. Ek olarak ızgara sebze.
Öğle ve Akşam Arası: Elma kurusu, yağsız yoğurt ve 1 adet ceviz.
Akşam: Çavdar ekmeği ya da tam buğday ekmeği ve bulgur pilavı. Ayrıca 5 gün az yağlı olacak şekilde sebze yemeği ve 2 gün kuru bakliyat.
Haftanın 1 Günü: Aşırı olmayacak şekilde mantı, pizza ve kebap. Eğer 2 gün üst üste tüketilirse, 1 gün lahana çorbası.
Günlük: Bol miktarda su ve bitki çayı. Ayrıca günlük 2 ila 3 bardak kilo korumaya faydalı olan çay tüketimi.