Nursena Sarıtaş
İş hayatında zehirli ilişkiler performansı yüzde 50 düşürür. Çünkü psikolojik yönden insan sağlığına zarar veren toksik ilişkiler hem kaosa sürükler hem de motivasyonu etkiler.
Zehirli bir iş arkadaşına sahip olmak, bir bireyin ruh sağlığı için son derece zararlı olabilir. Kişinin özgüvenini olumsuz etkileyen bu durum iş hayatında kaygı, gerginlik, güvensizlik ve destek eksikliği hisleriyle baş başa bırakabilir. Peki, ne yapmak gerek?
İŞ HAYATINDA ZEHİRLİ İLİŞKİLER
İş hayatındaki olumsuzluklar iş yerinin ötesine uzanabilir, hayatınızın diğer alanlarına nüfuz ederek, yeterli uyku eksikliği, rahatlayamama, sürekli olumsuz sonuçları önceden tahmin etme, panik atak gibi sorunlara neden olabilir.
İş yerinde kendinize ve işinize odaklanmayı deneyin. Yaşanan birçok sorun genelde iletişimsizlikten kaynaklanır. Kendinizi güvende hissettiğiniz biriyle konuşmayı deneyin.
Konuşulanları bir kenara bırakın. İddialarınızı desteklemek için e-postalar/sohbetler yoluyla yaptığınız işleri arşivleyin. Herhangi bir iddia durumunda kurum buna başvurabilir.
Çalışırken, derin ve bilinçli nefes alma gibi topraklama tekniklerini kullanmak yardımcı olabilir. Ayrıca, molalarda yürüyerek, yavaş veya hızlı hareket ederek, müzik gibi rahatlatıcı şeylerle kendinizi rahatlatabilirsiniz. Her şeyi denediğinizde hala bıkkınlık ve yorgunluk hissediyorsanız bir şeyleri değiştirmeyi deneyin.