Kahvaltı günün en önemli öğünü. Eğer kahvaltılık ürünlerinizi doğru seçerseniz zayıflamak zor değil. Peki, kahvaltıda neler tüketilirse zayıflatır? İşte zayıflatan 3 kahvaltılık...
KEPEKLİ TOST EKMEĞİ: Kahvaltıda tostu hepimiz severiz. Zayıflamak ya da kilo almamak için kepekli ekmekle yapılmış bir tost tercih edin. Gün içerisinde enerjiye ihtiyaç duyduğunuz karbonhidratı ekmekten zayıflamak için gerekli olan proteini de peynirden almış olacaksınız.
SÜT: Proteinden zengin olan besinler uzun süre tok tutuyor. Süt de bunlardan biri. Sabah içilen bir bardak süt bir sonraki öğünde daha az besin tüketmenizi sağlar. Zengin kalsiyum kaynağı olan süt kemik ve diş sağlığı için de önemlidir.
MUZ: Tok tutan meyvelerin başında gelen muz kahvaltılık için harika bir tercih. Bağışıklığı güçlendiren muz bağırsak problemlerini de çözüyor.