Okan Kabuk
Zayıflamak için tercih edilebilecek pek çok farklı yöntem bulunuyor. Nitekim birçok insan hızlı kilo vermeye faydalı olabilen diyetleri de tercih edebiliyor. Ancak hızlı kilo vermeye yardımcı olabilen diyetler, kimi zaman sağlık açısından zararlı olabiliyor. Bu sebeple kilo verme sürecinde uygulanacak diyet formüllerinin sağlıklı olup olmadığına dikkat edilmesi gerekiyor.
Zayıflama konusunda uygulanabilecek 3 yöntem, meğer kilo vermek bu kadar basitmiş bile dedirtebiliyor. Ancak söz konusu 3 yöntem, zayıflamanın en basit yöntemleri arasında gösterilse de istikrarlı olmak oldukça önemli. Bu nedenle uygulanan yöntemin hemen bırakılmaması ve devamlılığının sağlanması gerekiyor. Bu da gerçekten kilo vermeyi isteyerek ve bu doğrultuda hareket ederek gerçekleşebiliyor. Nitekim söz konusu zayıflamanın kolay 3 yöntemi şu şekilde; egzersiz veya yürüyüş, su içmek ve doğru beslenmek.
Egzersiz veya Yürüyüş: Zayıflamak için beslenme programının yanı sıra düzenli yürüyüş ya da egzersiz yapılması öneriliyor. Bu sayede kilo verme hızı artabiliyor. Örneğin haftalık düzenli bir şekilde yapılacak egzersiz programı veya günlük 40-45 dakikalık yürüyüş, kalori yakımı konusunda yararlı olabilir.
Su İçmek: Hem zayıflama hem de sağlıklı olma açısından su tüketiminin ihmal edilmemesi tavsiye ediliyor. Ayrıca su tüketimi metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olabilir. Bu sayede de sindirim sistemi düzene girebilir. Günde 8-10 bardak su tüketildiğinde, vücutta biriken toksin ve ödemler atılabilir. Ayrıca yağ yakımı hızlanabilir. Bu sebeple zayıflamak isteyenlerin her gün vücutlarının ihtiyaç duyduğu kadar su tüketmesi de tavsiye edilebilir.
Doğru Beslenmek: Kilo vermek için en önemli noktalardan biri beslenme programına dikkat edilmesi oluyor. Bu noktada vücudunuza en uygun, kalorisi düşük ve sağlıklı gıdaların olduğu bir diyet programı tercih etmeniz tavsiye ediliyor. Ayrıca bir diyetisyenden de yardım alınabilir. Bunun yanı sıra geç saatlerde yemek tüketilmemesi de öneriliyor.