Yumurta tok tutucudur. Yumurta içerisinde D vitamini, kalsiyum ve protein var. Peki yumurta nasıl pişirilir?
Sahurda, vücut sağlığı için az pişmiş yumurta tüketilmesini tavsiye edildi.
İşte Canan Karatay'ın yumurta tüketimiyle ilgili önerileri:
- Yıllarca yanlış bilinen yumurta haberlerine karşı çıkmış ve pişirme tekniklerindeki hataları eleştirdi.
- Sahurda en az iki adet haşlanmış yumurta tüketilmesini önermiş, yumurtanın az pişirilmesinin önemini vurguladı.
Canan Karatay'dan önemli yumurta tüketimi uyarıları:
- Yumurta tüketimi konusunda vatandaşları bilgilendirmiş, fazla pişirilen yumurtaların besin değerinin düşeceğini açıkladı.
- Az pişmiş yumurtaların sağlık yararlarını sıralayarak, sahurda bu önerilere uyulmasını tavsiye etti.
Az Pişmiş Yumurtaların Sağlık Faydaları:
- Günde iki adet az pişmiş yumurta tüketmek, vücudun kalsiyum, protein ve omega-3 yağ asitleri ihtiyacını karşılayabilir.
- Hücresel yenilenmeye yardımcı olabilir, kas ve kemik sağlığını destekleyebilir.
- Doğal D vitamini kaynağıdır.
- Hormonal süreci destekleyebilir ve antioksidan içeriğiyle yaşlanmayı geciktirebilir.
- Beyin işlevselliğini güçlendirebilir ve yaşlılıkla ilişkili unutkanlık ve demans riskini azaltabilir.