AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Kan şekeri dengesi önemli. Şeker krizlerinde hastanelik olma riski var. Dengeli ve sağlıklı bir yaşam düzeni sağlanmalı. İşte şeker hastalarının mutlaka yapmaları gereken kurallar...
KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEN ALIŞKANLIKLAR
1- Yürüyüş yapın. Kilo alımı kan şekerini yükseltir. Kilonuzu dengede tutmak durumundasınız.
2- Düzenli uyuyun. Sabahlamak sağlığa faydalı hormonların çalışmasını engeller. Düzenli uyku önemli.
3- Tatlı krizlerinde bitter çikolatayı tercih edin. Abur cubur atıştırmalıkları kesinlikle tüketmeyin.
4- Bol su tüketin. Su her derdin devası. Böbrekler yardımıyla kandaki fazla şekeri atımına yardımcı olur.
5- Lifli beslenmek kan şekerinin yükselmesini önler. Yulaf, baklagil tüketin.