AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Kabızlık için en faydalı baharatlardan biri de keten tohumudur. Hem beslenme hem de sağlık için değerli olan keten tohumu Omega-3 açısından da zengindir. Lif içeriğinden dolayı bağırsakları düzenleyen keten tohumu, iyi bakterileri çoğaltır.
KABIZLIK İÇİN 1 KAŞIK YETİYOR
Özellikle kabızlığı olanlar, 1 çay kaşığı kadar keten tohumunu yoğurt veya salata ile karıştırarak keten tohumundan istifade edebilirler.
KETEN TOHUMUNUN DİĞER FAYDALARI
Cilt Sağlığı: Cildin nem dengesini sağlamaya yardımcı olur, cildin elastikiyetini artırabilir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Aynı zamanda akne ve diğer cilt problemlerini iyileştirme potansiyeline sahiptir.
Kalp Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri ve lignanlar sayesinde keten tohumu yağı, kolesterol seviyelerini düzenleyebilir ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Kadın sağlığı: Lignanlar sayesinde keten tohumu yağı, hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve özellikle kadın sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterebilir.
Kemik Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri, kemik sağlığını destekler ve osteoporoz riskini azaltabilir.
Bağışıklık Sistemi: Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir.